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儿童睡眠和睡眠问题对策.ppt

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儿童睡眠和睡眠问题对策 睡眠是人体生命的重要生理过程。 人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。 睡眠所占生命的1/3对白天所占2/3时间的影响?睡眠问题普遍存在睡眠的重要性睡眠生理意义生长发育:影响生长激素在睡眠期间的正常分泌 智力/学习:注意力，记忆力，创造力等能力受损 引发语言及抽象思维功能缺陷 情绪:攻击性强，多动，内控性差 行为：易怒，情绪低落 免疫功能受损 意外伤害发生率增高父母睡眠不足 父母精神紧张 母亲情绪低落 睡眠结构与婴幼儿睡眠特点睡眠结构NREM睡眠特点NREM睡眠分期REM睡眠特点婴幼儿睡眠规律的形成1个月16小时 5个月13小时 10个月12.5小时 1～2岁12小时 5岁11.3小时睡眠就寝时间睡眠姿势影响儿童睡眠的因素一、睡眠与环境1、声音2、温度与湿度3、光亮度4、卧房二、睡眠与喂养三、睡眠卫生习惯培养1、睡眠时间睡眠时间2、睡前活动3、入睡方式“安慰物”和“安慰行为”常见睡眠问题对策一、入睡困难原因寻找原因 固定就寝时间 完善一个固定的就寝过程，固定床位，创造一个舒适的睡眠环境 睡前活动但在睡前1—2小时避免剧烈的活动。 注意： 在孩子醒着的状态下，把孩子单独放在小床上，不要让孩子在父母在场的时候睡着； 孩子入睡时，应尽量放弃所有不良的助睡方法。抚触 抚触有助于婴儿睡眠节律的发展 抚触有助于婴儿入睡，并减少夜醒 抚触会减少生理性夜醒，缓解养育人的焦虑紧张情绪，增强亲子关系父母没有设立规律的作息时间，导致： 故意拖延 睡眠抵抗 入睡延迟，睡眠时间缩短 多见于2-6岁儿童帮助父母建立合理的睡眠常规 设定合适的就寝时间、睡前活动、作息制度等 入睡时间后移法 到了常规就寝时间，父母要十分坚决让孩子上床，同时注意坚持治疗策略 采取一些奖励措施来强化良好行为 二、夜醒原因对策对策三、夜哭对策谢谢！