在铁通公司职工心理辅导培训内容摘要.docx

编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：铁通公司今天很高兴有机会利用铁通公司及电业领导们提供的这个平台，与在座的兄弟姐妹共同交流。讲的不好的地方敬请批评指正。一、要有健康的心理和积极的心态1、健康的心理。关于健康问题，世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力，也就是说社会关系良好。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要重视心理健康。现在我们中国人已经很注重生理健康了，如：每个单位都会让大家去体检，我们做身体的检查的过程大家一定很熟悉了，某天早上你不能吃饭，到医院里面去，伸着胳膊抽了血，然后从这个科室出来，进那个科室，然后用各种各样的仪器，透过你的心肝脾肾，过了一周，甚至更久的时间你会得到一份报告，报告你的身体健康是如何，如果都正常，我们很高兴，如果有向下向上的箭头的时候，就会有一点紧张，然后投医问药。另外养生的书和养生的方法铺天盖地，证明我们中国人，经过几十的改革开放，我们现在已经开始关注自己的生理健康了，这当然是一个非常好的现象，可是我们每个人除了你的生理健康以外，就此时此刻，在你的身体之内，还住着你的心理。可是你的心理是一个什么样的状况，它是不是健康，它有什么样的希望、渴求，它有什么样的痛苦和煎，它有什么样的理想，它有什么样的奋斗方向，你真的很清楚吗。目前，没有人给我们出过这种心理的化验单，也没有人向你报告说，你现在的心理状况，有多少个向上的前头，有多少个向下的前头，可是对于我们每一个人来说，我们的心理强烈的主宰着我们。有一个伟大的心理学家叫做费洛伊德，我觉得他最伟大的贡献是，他告诉我们，在我们每个人的意识层面下，你还有一个强大的，甚至可以说无比辽阔的潜意识存在。我们能意识层面只是意识的冰山一角，只有10%，还有90%的能量在哪里潜伏着、沉睡着，在那里等待着被唤醒，为你提供更强大的动力。同时，也可能在你不知情的情况下，主宰和控制着你。中国发展到今天，面对我们最大的挑战，不是温饱，不是生存，而是如何去追求幸福。要追求幸福就要了解我们心灵的密码，那么请伸出你们的双手，为自己鼓掌。通过一个游戏，我们一起去寻找心灵密码的答案，好不好！知道这个心理密码，会让你的生理和心理更健康，处于一种快乐和满足的状态，不断的了解自我，认识自我。每一个人都不可能一帆风顺，不可能一生事事如意，我们面对灾难，无法预料，那么，我们能做到只有一件事情，让自己的内心变得更加完善和强大，更加健康。心理健康与身体健康的关系：临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去－－肺炎、结核、大脑炎；现在－－脑血管病、心血管病、癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物性神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%。耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。哈佛大学学者对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。生理学家的实验:生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌比其它情绪发生时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。2、积极的心态先讲一个故事（喝马桶水的故事）。这个故事告诉我们，不管理我们从事什么工作，都要有一个积极的心态，从一个个细小的事情入手。认识决定心态，心态决定行为。案例一：“卖盐与卖伞－晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。案例二：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样。然而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”(注：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。)积极的心态有三大好处：一是能激发人的热情，二是能增强人的创造力，能获得更多资源。三是会使我们在工作中不断地发现问题，思考问题的解决方式，不断地去改善自己的工作，对自己的工作充满成功的期望，愿意与别人合作，会主动地去争取工作的更多支持。消极的心态的坏处：一是会丧失很多机会；二是会使希望破灭，三是会限制潜能的发挥，四是会消耗很大的精力，五是失道寡助，六是不