在铁通公司职工心理辅导培训内容摘要.docx

编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径学海无涯苦作舟页码：铁通公司今天很高兴有机会利用铁通公司及电业领导们提供的这个平台与在座的兄弟姐妹共同交流。讲的不好的地方敬请批评指正。一、要有健康的心理和积极的心态1、健康的心理。关于健康问题世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力也就是说社会关系良好。这无疑表明人不仅要重视生理健康而且要重视心理健康。现在我们中国人已经很注重生理健康了如：每个单位都会让大家去体检我们做身体的检查的过程大家一定很熟悉了某天早上你不能吃饭到医院里面去伸着胳膊抽了血然后从这个科室出来进那个科室然后用各种各样的仪器透过你的心肝脾肾过了一周甚至更久的时间你会得到一份报告报告你的身体健康是如何如果都正常我们很高兴如果有向下向上的箭头的时候就会有一点紧张然后投医问药。另外养生的书和养生的方法铺天盖地证明我们中国人经过几十的改革开放我们现在已经开始关注自己的生理健康了这当然是一个非常好的现象可是我们每个人除了你的生理健康以外就此时此刻在你的身体之内还住着你的心理。可是你的心理是一个什么样的状况它是不是健康它有什么样的希望、渴求它有什么样的痛苦和煎它有什么样的理想它有什么样的奋斗方向你真的很清楚吗。目前没有人给我们出过这种心理的化验单也没有人向你报告说你现在的心理状况有多少个向上的前头有多少个向下的前头可是对于我们每一个人来说我们的心理强烈的主宰着我们。有一个伟大的心理学家叫做费洛伊德我觉得他最伟大的贡献是他告诉我们在我们每个人的意识层面下你还有一个强大的甚至可以说无比辽阔的潜意识存在。我们能意识层面只是意识的冰山一角只有10%还有90%的能量在哪里潜伏着、沉睡着在那里等待着被唤醒为你提供更强大的动力。同时也可能在你不知情的情况下主宰和控制着你。中国发展到今天面对我们最大的挑战不是温饱不是生存而是如何去追求幸福。要追求幸福就要了解我们心灵的密码那么请伸出你们的双手为自己鼓掌。通过一个游戏我们一起去寻找心灵密码的答案好不好！知道这个心理密码会让你的生理和心理更健康处于一种快乐和满足的状态不断的了解自我认识自我。每一个人都不可能一帆风顺不可能一生事事如意我们面对灾难无法预料那么我们能做到只有一件事情让自己的内心变得更加完善和强大更加健康。心理健康与身体健康的关系：临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去－－肺炎、结核、大脑炎；现在－－脑血管病、心血管病、癌症。主要原因：心理压力大不良情绪体验多长期处于应激状态导致植物性神经功能紊乱影响生理功能而产生障碍。美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计发现500个连续求诊入院的肠胃病人中因情绪不好而致病者占74%。耶鲁大学医学院门诊部统计求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。哈佛大学学者对204位成年人作了跟踪调查发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中只有2人在53岁时得了重病其中1人死亡。在同一时期内得不到舒畅精神生活的48人都在55岁以前死去。生理学家的实验:生气十分钟会耗费大量精力其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反应十分强烈分泌比其它情绪发生时都复杂都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。2、积极的心态先讲一个故事（喝马桶水的故事）。这个故事告诉我们不管理我们从事什么工作都要有一个积极的心态从一个个细小的事情入手。认识决定心态心态决定行为。案例一：“卖盐与卖伞－晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。案例二：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游路况很坏到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉说路面简直像麻子一样。然而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“诸位先生女士我们现在走的这条道路正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”(注：虽是同样的情况然而不同的意念就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事如何去想决定权在你。)积极的心态有三大好处：一是能激发人的热情二是能增强人的创造力能获得更多资源。三是会使我们在工作中不断地发现问题思考问题的解决方式不断地去改善自己的工作对自己的工作充满成功的期望愿意与别人合作会主动地去争取工作的更多支持。消极的心态的坏处：一是会丧失很多机会；二是会使希望破灭三是会限制潜能的发挥四是会消耗很大的精力五是失道寡助六是不能充分享受人生。会经常抱怨我为什么没有别人幸运我的儿子为什么没有别家孩子学习好我的房子为什么没有别人的大。自己怀疑自己的能力否定自己不能全心的投入工作随波逐流没有办法享受生活。关于消极心理有一个“墨非定律”如果事情可能向坏的方向发展它一定会这样。作为员工我们要有以下几种心态：1、我有必定