齐国力教授谈养生保专业知识培训.pptx

齐国力教授谈养生保专业知识培训齐国力——北京医科大学从属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健教授从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。现在，死亡率最高是30至50岁人。国际上有个标准，寿命等于成熟期5至7倍者为长寿。这么，人寿命应该是100至175岁。为何都没有到达呢？最主要原因是:不重视保健，而且不听保健。这在我国非常严重，尤其是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己保健。现在绝大多数是病死，极少数是老死。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常现象。联合国表彰邻国日本。为何?因为他寿命是世界冠军。他们女性平均寿命是87.6岁我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。日本经验是以小区为单位，每一个月讲一次保健课，假如没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。回国后问了许多人，应该活多久呢？有些人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大个别人根本不知道保健，凑合活着。绝大个别人病死是很痛苦。联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。当前知识分子平均年纪58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超出这个年纪。在美国纽约见到100岁寿辰张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话意思是，你活得短，还嫌我活得长。咱们很多人对保健一无所知，天天处于不健康、亚健康状态。怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。三个里程碑国际上都知道,咱们很多人不清楚。这三个里程碑标题不会改变，而内容会随时改变。地球人平均寿命70多岁，咱们是67.88岁，没有到达平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，能够告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪是他92岁时生了个胖娃娃。一、平衡饮食有些人认为，保健有什么好听，还不如早起早睡身体好。过去能够这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在改变。平衡饮食，有饮有食。“饮”问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不认可，国际上也不认可，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病。到现在绝大个别都不知道什么叫保健品。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为何提蘑菇汤？因为蘑菇能提升免疫功效。有些人老感冒，有些人老不得病，就是免疫功效不一样。为何提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿。现在世界各国都有骨头汤街。中国极少，北京没有。为何提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡。是让有益细菌生长，有害细菌毁灭，所以吃酸奶能够少得病。在欧洲酸奶非常广泛，咱们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为何。咱们很奇怪，中国酸奶销量是很低，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。为何提喝绿茶？现在很多人品茗，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为何有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌。有些人喜欢喝茉莉花茶，问他为何？回复是“它很香”。我说要是为了香，我提议你喝香油。咱们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得尤其好。他们普查完了说40岁以上人没有一个体内没有癌细胞。为何有些人得癌症，有些人不得，就是跟喝绿茶相关系。假如你天天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生天天一上学就喝一杯绿茶。在全部饮料里，绿茶是第一。第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目标是坚固牙齿。他不知道是氟作用，日本人现在搞清楚了，它不但能坚固牙齿，还能毁灭虫牙，毁灭菌斑。饭后3分钟，牙齿菌斑就要出现。很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有些人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。咱们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，假如牙齿好，你当然长寿啦，咱们很多人忽略了。这很小一件事，应该坚持做。第三，绿茶含茶甘宁，是提升血管韧性，使血管不轻易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为何，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不