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中医秋季养生专家讲座.pptx
2024-01-16
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胜利****实阿
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秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长”过分时期。秋季我们应遵照以下几个养生之道。一、秋凉俗话讲“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”，秋凉时不要忙于添衣物，可使肌肤腠理致密，有利于“养收”。对于特殊体质人应要随天气改变注意保暖。二、秋燥秋季气候干燥，要及时补充水分，食滋润之物，如梨、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜椒等。三、秋愁秋风扫落叶时，易引发人凄凉、垂暮之感，产生抑郁情绪。此时应多看书，听听舒缓音乐或结交朋友及参加体育活动都能使你心灵得到帮助。四、秋季运动金秋时节，也是锻炼好时期，所以时人体生理活
2024-01-16
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