健康饮食每天专家讲座.pptx

南屏中学邓泽伟健康饮食每一天你们平时都喜欢吃什么？你知道食物中有哪些营养成份吗？健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座含蛋白质较多食物含糖类较多食物含脂类较多食物含维生素较多食物含水较多食物含盐类较多食物三大营养物质—糖类、蛋白质、脂肪维生素水和无机盐几个常见无机盐坏血病，由维生素C缺乏引发，所以维生素C缺乏病主要是指坏血病。柑橘中含有丰富维生素C，多食用柑橘可治疗坏血病。无机盐缺乏无机盐症状场景一：病人：这几天，我在黄昏老是看不清东西，这是怎么回事？医生：来让我看看。经过医生观察，发觉病人皮肤粗糙，而且脱屑，而且黄昏看不清东西，这是经典症，是因为缺乏所致，吃等食物能够改进。场景二：病人：近几天，我牙龈经常出血，口腔时常溃疡，吃饭、说话都不方便。这到底是怎么回事？请医生给我看看。假如你是医生，你认为病人是因为体内缺造成，以后注意多吃等食物。制订一份适合自己饮食方案健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食每天专家讲座健康饮食儿歌营养儿歌(二)青菜绿呀萝卜红，西红柿呀水灵灵，米饭馒头香喷喷，样样都吃不挑拣，宝宝身体最最棒。蔬菜营养好青菜绿，萝卜红，辣椒青，茄子紫，颜色鲜艳营养好，家常便菜顶呱呱。营养鱼虾蟹小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾，还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸，若是带骨一起吃，长得壮壮整天才。大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃，吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。营养早餐早晨吃早餐，聪明又健康。干稀要搭配，荤素要均衡。蔬菜和水果，加上有营养。早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉，豆浆鸡蛋要分开，我早餐有营养。