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中医养生保健概要专家讲座.pptx
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中医养生保健概要第一讲1、《中医养生学》基本任务什么是中医养生学?中医养生学特点并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来阐述人体生\老\病\死规律。精、气、神是人体”三宝”，作为养生关键，进而指导养生实践种种标准，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵照自然改变规律，使生命过程节奏，伴随时间、空间移易和四时气候改变而进行调整。必须整体协调，贯通在衣、食、住、行、坐、卧之间，其中一个突出特点，就是友好适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。3、中医养生学发展简史
2024-01-11
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《黄帝内经》中《素问·上古天真论》——养生女子七岁。肾气盛，齿更发长。二七（14岁）而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七（21岁），肾气平均，故真牙生而长极。四七（28岁），筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七（49岁），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八（16岁），肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八（24岁），肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长
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主要内容引言一、中医养生概念中医认为协调脏腑、平衡阴阳素问四气调神大论篇第二通畅经络、调和气血清静养神，节欲保精调息养气，持之以恒综合调养二、中医养生内容（一）情志养生调养心神方法调整异常情志方法（二）心理养生（三）饮食养生饮食养生标准饮食养生特点（四）起居养生（五）运动养生运动养生标准：运动养生形式三、亚健康与养生中医学对亚健康状态成因认识中医优势利用中医养生方法调整“亚健康”状态简单食疗方法四、推拿按摩保健特点健康长寿奥秘就是锻炼经烙。为了使人人都到达百岁健康之目标，北京炎黄经络研究中心祝总骧教授提出
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