运动损伤专业专家讲座.pptx

第一节体育锻炼中常见问题概述在体育锻炼中经常出现：1、运动开始后很快，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；2、猛烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸迟缓；3、在猛烈反抗运动中，经常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如这类现象。缺乏这类常识人们，有为之恐惧和害怕，有帮助方法不妥，好心做了坏事，引发不良后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，碰到这类问题应该怎样处理呢？运动损伤专业专家讲座参加体育锻炼目标:是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤发生往往会使锻炼者身心都受到一定损害，所以，预防于未然就显得尤其主要。锻炼者应采取一些运动损伤预防办法，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部血液循环增加、肌肉应激性提升和关节柔软性增强等，也能降低锻炼前担心感和压力感.常见问题发生原因一.软组织损伤急性损伤急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功效障碍。处理标准：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。处理方法：（1）伤后马上冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；（2）24—48小时后，拆除包扎固定，依据伤情再做深入处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。二.挫伤三、肌肉拉伤预防：四.胫腓骨疲劳性骨膜炎五、踝关节扭伤预防六.肌肉痉挛七、运动中腹痛七、运动性昏厥八、运动中暑九、极点十、骨损伤2．抢救关键点1、切勿随意移动患肢。2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物长度和宽度要与骨折肢体相当，其长度必须超出骨折部上、下两个关节。固定松紧要适度。4、及时送医院进行检验治疗。3．骨折固定方法：因为暴力作用会使关节面之间失去正常连接关系，造成关节损伤。普通来说关节损伤时都伴伴随关节周围韧带和肌腱损伤。特点:是受伤关节猛烈疼痛，并有显著压痛；关节功效丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功效，甚至发生肌肉痉挛等现象。处理标准：固定伤肢，及时送医院。处理方法：（1）马上用夹板和细绳在脱位所形成姿势下固定伤肢。可采取包扎法、悬挂法进行处理；（2）及时送医院治疗。处理运动损伤标准(rice)思索题