营养和视力健康专家讲座.pptx
胜利****实阿
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人们追求身体健康,却对“视觉亚健康”视而不见!近视人群4.3亿视疲劳人群1.5亿盲人500多万低视力人群600多万c、越橘提取物生理功效c、越橘提取物生理功效a、认识叶黄素b、叶黄素生理功效b、叶黄素生理功效a、认识DHA3.DHA由亚麻酸合成或直接从膳食中摄取,金枪鱼含量丰富。蛋白质维生素A维生素C、EB族维生素钙微量元素谢谢!
视力和视力障碍专家讲座.pptx
视力保护一、视力及视力障碍1、什么是视力视力是指眼分辨两个发光点间最小距离能力。视力越好,能分辨两点间距离就越小.视力好坏能够用视力表检测.我国通用视力表是“国际标准视力表”和”对数视力表”在5米处检验用是远视力表,在30厘米处检验用是近视力表。视力表视标用“E”或“C“图形表示,“国际标准视力表”采取小数统计法;“对数视力表“采取5分统计法。视力检验包含远视力和近视力。正常眼视力应在1.0(国际标准视力表)或5.0(对数视力表)以上。表13-1对数视力表与远视力表统计对照对数视力表记录远视力表统计(资料
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九种必需氨基酸作用九种必需氨基酸作用3、参加供能二、运动与蛋白质代谢运动时血胰岛素、睾酮浓度下降,胰高血糖素和皮质醇上升,促进蛋白质分解代谢。运动后蛋白质合成代谢加强,耐力训练和力量训练对蛋白质代谢影响不一样。耐力训练时骨骼肌线粒体数目增多,线粒体蛋白质量和酶活性提升。力量训练使训练肌体积增大,肌纤维增粗,力量增强。原因肌蛋白数量增多,肌纤维结缔组织、肌腱、韧带组织数量和力量增大。三、运动时蛋白质参加供能主要形式2、长时间大强度运动时氨基酸氧化增强,氨基酸经脱氨作用生成氨;氨在人体大量积存将产生毒性作用。
食品营养和健康专家讲座.pptx
运动与营养◎碳水化合物它是神经系统必须营养物质,也是运动中主要功效物质。运动时,肌肉摄入糖可为平静时20倍,但也不宜过多,过多会造成肌肉僵直、拙笨;不足时,又会引发头昏、眼花、步态不稳等。◎脂肪它是最高能源营养物质,在体内贮备量高。日常食谱中可多安排一些含脂肪高食物。◎蛋白质运动员蛋白质需要量应高于正常人:一是要增加肌肉;二是预防运动性贫血;三是运动时一部分蛋白质被用作能量。运动对营养需求运动对营养需求运动与健康运动与健康食物与运动运动要补水增加能量食物十一项有效营养办法大量运动训练后要补充糖原,多喝营养