解读压力管理压力的来源压力管理的方法.ppt

压力管理没有压力的人是不存在的哪怕他事情做得轻松。况且越是活得轻松的人潜意识中的压力危机就越大。因为回避压力本身已经是在给自己加压了。课程大纲解读压力解读压力面临选择事件的不确定状态忐忑不安3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）日复一日持续不断的体力和心理付出消耗着你的热情、耐心和工作动力最严重的情况下就会出现心理衰竭。情绪衰竭心理衰竭状态的人就像一个不断往外倒水的杯子……谁来为你的杯子续水？压力管理的目标课程大纲压力的来源压力的来源压力的来源职业压力源职业压力源职业压力源职业压力源职业压力源职业压力源压力的心理模型反应压力是一种心理感受3.压力的结果既可以是正面的也可以是负面的取决于个人能否成功应对课程大纲压力管理壓力小測試：過去一個月內有否出現以下情況分析結果压力反应压力的心理症状：压力的生理症状：压力的行为症状：压力管理的重要因素造句压力管理压力缓解包括两个层面：问题克服过程的标准步骤如下：积极行动、立即执行解“压”六药方压力与食物如何进行下属的压力管理组织压力管理方法人不是被事情本身所困扰而是被他对事情的看法所困扰压力管理系统应对策略：学做三件事学会做“加减乘除”应对策略：改变生活方式60秒快速乐观法精神养生:要活好心别小人际关系的四种态度日志写作五个手指快速恢复平静生命是一首无与伦比的歌压力是不可或缺的音符是它让生命如此动听！