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女性的情绪与压力管理-女性的情绪与压力管理.ppt

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女性的情绪与压力管理主要内容一、情绪与女性情绪的特点女性情绪的特点二、理解与管理自己的情绪个人的情绪特点受到早期家庭生活的影响情绪是可以积累的情绪是人际关系接触的界线情绪管理从觉察自己开始关于情绪管理的总结女性的情绪疾病与心理保健三、压力的症状与根源压力的症状举重是什么让你紧张？压力管理和自我发展压力的四种根本来源自我压力内心的层次“35岁困惑”和“中年危机”现象企业管理中的压力风格压力系统压力（现代组织的复杂性和不确定性）四、压力与生活方式和价值观我们的生活与角色(三维的时空过程)我们的生命周期与角色人生学习需要的完整教育成功和多样性常见信念如何让我们紧张身心平衡成长的三个层次生活中压力的根源人生事件与压力人际关系与压力疾病与假日态度五、发展自己的减压系统接受健康的价值理念养成健康的生活方式压力管理的实用方法与工作有关的压力因素我们需要了解和承认自己的局限性我们有很多权利但我们却忽视了------把压力转为动力（从今天开始------）帮助他人做一个帮助者监测自己和别人最普遍的压力信号：理解并控制自己将压力减到最低的程度谢谢!