大学生心理健康教育--情绪与情绪管理.ppt

大学生心理健康教育情绪与情绪管理情绪是什么二、情绪对大学生的影响（一）情绪影响大学生生理健康如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下会降低人的免疫能力患上各种疾病。调查发现一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。（二）情绪影响大学生学习和工作效率（三）情绪影响大学生人际关系协调（四）情绪影响大学生行为效果情绪体验与行为效果的关系（竞选学生会失败）三、大学生情绪的特征（一）大学生情绪活动日趋丰富。（二）大学生的情绪波动较大具有两极性。（三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。（四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪具有文饰性。（五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。讨论：什么情绪经常困扰你呢？四、大学生常见的情绪困扰（五）嫉妒嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。讨论：怎么管理自己的不良情绪呢？“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张）1、自我暗示2、主观想象3、呼吸放松4、肌肉放松ThankYou!