大学生心理健康教育情绪与情绪管理.ppt

第4章掌控情感-大学生情绪管理人类具有四种基本的情绪：
快乐
悲哀
愤怒
恐惧
其它的情绪由它们演化而来
二、大学生的情绪特点案例分析：情绪影响大学生行为效果
（竞选学生会失败）
三、情绪对大学生身心的影响
（一）良好的情绪促进身心健康。
（1）愉快
（2）平稳
（二）不良的情绪危害身心健康。
（1）过于强烈的情绪反应
（2）持久性的消极态度

四、情绪是如何产生的？第二节大学生常见的情绪困扰
一、自卑
二、焦虑
三、抑郁
四、恐惧
五、愤怒（一）什么是自卑
自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情绪体验，是对“现实自我”的认识和评价过分低估，认为即使努力也无法达到自己的目标，同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。
（二）大学生自卑的表现
（1）对自己评价过低（2）易泛化（3）具有敏感性和掩饰性
（三）产生自卑的原因
（1）生理方面（2）家庭因素
（3）社会因素（4）个性因素
（5）成长经历（6）挫折因素二、焦虑三、抑郁
（一）抑郁的含义
抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态。表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲不振、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等。
（二）大学生抑郁的表现
（三）抑郁产生的原因
1、自我评价
2、成就动机
3、人际关系
4、恋爱
5、就业压力
6、经济压力
四、恐惧
（一）恐惧的含义
恐惧作为一种情绪反应，在某种程度上来讲是正常的，并不一定有害，这能提醒人们认识危险的到来，应付所面临的问题，是人们自我保护的一种本能现象。但是，在大学生的生活和学习中会有一些非理性、非现实的情绪状态。
（二）大学生恐惧的表现
1、场所恐惧
2、社交恐惧
3、单一恐惧
（三）恐惧的原因
1、精神原因2、性格特征
五、愤怒讨论：有什么情绪常常困扰着大家呢？“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”
二、适当控制三、娱乐疗法四、放松训练五、改变想法.