1、中医康复保健.pptx

辛增辉[e-mail]1、什么是健康？——健康汉语：健---身体强健有力；康---平安、安乐---心理安乐适应社会WHO:不仅是没有疾病和衰弱的状态乃是身体上、精神上和社会上的完好状态。（1947年）身体好、精神好、社会幸福感健康管理目的：学会一套自我管理和日常保健的方法；改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；减少用药量、住院费、医疗费；降血脂、降血糖、降血压、降体重即降低慢性病风险因素。1、合理膳食2、适量运动3、戒烟限酒4、心理平衡。一、冠心病（12.9%）二、中风（11.4%）三、下呼吸道感染（5.9%）四、慢性阻塞性肺病（5.4%）五、腹泻（3.5%）六、艾滋病（2.9%）七、气管、支气管癌和肺癌（2.7%）八、糖尿病（2.6%）九、道路交通事故（2.3%）十、早产（2.2%）1.高秀敏（46）---2罗京（48）---3.傅彪（42）---4.梅艳芳-（40）--5.陈晓旭（41）---6.张国荣（46）---……一、中医养生保健优势与特色养生又称摄生、道生即保养生命。泛指一切有益健康的方法。中医养生理论的构建有其深刻的社会背景、哲学背景和医学背景。历代养生家、医家和苍生百姓丰富和发展中医养生学内容。《黄帝内经》的问世标志中医养生理论与方法的系统形成全书162篇有40多篇涉及养生。阐述生命重视“精、气、神”调养。确立“治未病”理念未病先防既病防变。对中华民族的繁衍昌盛和人类健康作出了卓越的历史贡献。2010年11月16日“中医针灸”列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。十六世纪人痘接种法预防天花是世界人工免疫先驱。中国传统的养生理论和独特方法丰富发展世界健康学。二、当今人类健康追求凸显中医养生保健的重要性WHO统计人的健康长寿自我保健占60%（包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。自古医家多长寿。古代医著明确生卒年月医家40人〉100岁2人〉90岁2人80~90岁15人70~79岁14人60~69岁4人50~59岁3人寿过古稀者33人占82%平均寿命79岁是古代平均寿命的二倍多。提示：中医保健养生可显著促进人类的健康长寿是个不争事实。社会竞争激烈精神压力增加营养结构转化劳动类型转变影响人们健康。三、中医养生保健技术顺应自然形与神俱调补脾肾扶正避邪因人施养寓养于通“圣人不治已病治未病不治已乱治未乱……夫病已成而后药之乱已成而后治之辟犹渴而穿井斗而铸锥不亦晚乎”《素问·四气调神大论》起居、季节、心理、饮食、文化、运动、按摩、药物、房事、针灸、劳动、自然与民间养生法等。起居有常《太子御览》：“太上养神其次养形、神清意平百节皆宁养生之本也”。内容：淡泊名利、宽容别人、心存善良、知足长乐、调节情志、乐观向上、恬淡虚无、想像自悦、博爱制私、养性立志、发泄悲郁、喜笑养生等。唐代孙思邈言：“安身之本必资于食。”提出：“食五味必不得暴嗔须先饥而食先渴而饮、食欲数而少不欲顿而多。”内容：饮食有节、调和无味（五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充）、因人膳食、季节进膳以及药膳、进食、饮酒、茶、水、盐等细节均有阐述。动以养形生命在于运动《吕氏喜秋》：“流水不腐户枢不蠹动也。”华佗：“人体欲得劳动但不当使极耳。动摇则谷气得消血脉流通病不得生譬犹户枢终不朽也。”明代高濂《遵生八笺》：“运体以祛病体活则病离。”内容：五禽戏、太极拳、跑步、行走、爬山、游泳、甩手、足操等。药物调养“谨察阴阳所在而调之以平为期”（《素问·至真要大论》）这是药物养生的原则。提示药物养生首当辨证纠偏因人施养；二当以平为期毋太过、不及。和谐为要。内容：中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八剂及分内服、外用剂等四季药养膏方药膳等。（三）中医养生保健内容1、顺应自然养生法2、调神养生法以心治神：要随时调节自己的情绪不要独自苦思冥想忧愁伤悲或愤愤不平。情感节制：善于节制情感是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪是保证健康的措施之一。精神寄托：人老心不老对学习和事业充满信心。3、正气为本四、养生诸法在既病防变中的应用上工治未病--《难经》见肝之病知肝传脾当先实脾--汉·张机善用兵者必先囤粮；善治邪者必先养正--清·刘恒瑞正强邪盛者亟祛邪以保正；正弱邪强者亟保正以御邪--清·冯兆张在卫汗之可也；到气才可清气。入营犹可透热转气--清·叶天士少壮新病攻邪可审；老弱久病补益为先--清·喻昌应用要点看先人养生孔子：春秋末期思想家、