中医康复保健.pptx

会计学1、什么是健康？
——健康
汉语：健---身体强健有力；
康---平安、安乐---心理(xīnlǐ)安乐，适应社会

WHO:不仅是没有疾病和衰弱的状态，乃是身体上、精神上和社会上的完好状态。（1947年）

身体好、精神好、社会幸福感
健康管理目的：
学会一套自我管理和日常(rìcháng)保健的方法；
改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；
减少用药量、住院费、医疗费；
降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢
性病风险因素。1、合理膳食
2、适量运动
3、戒烟(jièyān)限酒
4、心理平衡。/一、冠心病（12.9%）二、中风（11.4%）三、下呼吸道感染（5.9%）四、慢性阻塞性肺病（5.4%）五、腹泻（3.5%）六、艾滋病（2.9%）七、气管、支气管癌和肺癌(fèiái)（2.7%）八、糖尿病（2.6%）九、道路交通事故（2.3%）十、早产（2.2%）1.高秀敏（46）---
2罗京（48）---
3.傅彪（42）---
4.梅艳芳-（40）--
5.陈晓旭（41）---
6.张国荣（46）---
……一、中医养生保健(bǎojiàn)优势与特色养生，又称摄生(shèshēng)、道生，即保养生命。泛指一切有益健康的方法。

中医养生理论的构建，有其深刻的社会背景、哲学背景和医学背景。

历代养生家、医家和苍生百姓，丰富和发展中医养生学内容。《黄帝内经》的问世
标志中医养生理论与方法的系统形成，全书162篇有40多篇涉及养生。

阐述生命，重视“精、气、神”调养。

确立(quèlì)“治未病”理念，未病先防，既病防变。对中华民族的繁衍昌盛和人类健康作出了卓越的历史贡献。2010年11月16日“中医针灸”列入“人类非物质文化遗产代表作名录”。
十六世纪人痘接种法预防天花，是世界(shìjiè)人工免疫先驱。
中国传统的养生理论和独特方法，丰富发展世界(shìjiè)健康学。二、当今人类健康追求(zhuīqiú)凸显中医养生保健的重要性WHO统计，人的健康长寿自我保健占60%（包括(bāokuò)合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等）。自古医家多长寿。古代医著明确生卒年月医家40人，〉100岁2人，〉90岁2人，80~90岁15人，70~79岁14人，60~69岁4人，50~59岁3人，寿过古稀(gǔxī)者33人，占82%，平均寿命79岁，是古代平均寿命的二倍多。

提示：中医保健养生可显著促进人类的健康长寿是个不争事实。社会竞争激烈，精神压力增加，营养(yíngyǎng)结构转化，劳动类型转变，影响人们健康。三、中医(zhōngyī)养生保健技术顺应自然
形与神俱
调补脾肾
扶正(fúzhènɡ)避邪
因人施养
寓养于通“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥(dòuérzhùzhuī)，不亦晚乎”《素问·四气调神大论》起居、季节(jìjié)、心理、饮食、文化、运动、按摩、药物、房事、针灸、劳动、自然与民间养生法等。起居(qǐjū)有常

《太子御览》：“太上养神，其次养形、神清意平，百节皆宁，养生之本也”。
内容：淡泊名利、宽容别人、心存善良、知足长乐、调节情志、乐观向上(xiàngshàng)、恬淡虚无、想像自悦、博爱制私、养性立志、发泄悲郁、喜笑养生等。
唐代孙思邈言：“安身之本必资于食。”提出(tíchū)：“食五味，必不得暴嗔，须先饥而食，先渴而饮、食欲数而少，不欲顿而多。”
内容：饮食有节、调和无味（五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充）、因人膳食、季节进膳以及药膳、进食、饮酒、茶、水、盐等细节均有阐述。动以养形

生命在于运动，《吕氏喜秋》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”华佗：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢终不朽也。”明代高濂《遵生八笺》：“运体以祛病，体活则病离。”
内容：五禽戏、太极拳、跑步(pǎobù)、行走、爬山、游泳、甩手、足操等。药物调养(tiáoyǎng)

“谨察阴阳所在而调之，以平为期”（《素问·至真要大论》），这是药物养生的原则。提示药物养生，首当辨证纠偏，因人施养；二当以平为期，毋太过、不及。和谐为要。
内容：中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八剂及分内服、外用剂等，四季药养，膏方，药膳等。（三）中医养生(yǎngshēng)保健内容1、顺应自然(zìrán)养生法2、调神养生(yǎngshēng)法以心治神：
要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。

情感节制(jiézhì)：
善于节制(jiézhì)情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。

精神寄托：
人老心不老，对学习和事业充满信心。3、正气(zhèngq