跳跃健身设备及健身方法.pdf
安双****文章
在线预览结束,喜欢就下载吧,查找使用更方便
相关资料
跳跃健身设备及健身方法.pdf
本发明公开一种跳跃健身设备,包括机架、升降平台、升降驱动机构、安全辅助机构、控制面板及控制系统;所述升降平台上、下滑动地设置于所述机架上;所述升降驱动机构设置于所述机架上且输出端与所述升降平台连接,并驱动所述升降平台上升或下降;所述安全辅助机构设置于所述机架上,用于保护使用者;所述控制面板及升降驱动机构与所述控制系统电连接。本发明跳跃健身设备可针对跳跃或弹跳进行训练、可增加锻炼乐趣,使用安全。另,本发明还分开一种借助跳跃健身设备进行跳跃或弹跳训练的健身方法。
学习健身跳跃运动.ppt
教学任务:跳跃是人体的基本活动能力之一,是增强体质的有效手段,通过各种跳跃练习能增强下肢力量,锻炼速度、弹跳、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质教材安排:挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的教学注意事项:1.发展跳跃能力的练习,他与急行跳远的技术动作,锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习,目的性要明确,严格要求,打好基础2.急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合,这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键,因此,应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点3.在教学中既要重视基本技术的教学,又要抓
学习健身跳跃运动.doc
湖南省石油化工技工学校体育教案第周第次课课的结构教学内容、步骤组织、教学、要求、图解时间基本部分3、分解示范并讲解动作要领。动作要领:在进绳处站好,右脚在后左脚在前,当长绳落地时,右脚跨到踩脚点,然后单脚跳起落到出绳点离开。4、集体练习跳长绳的腿部动作。重点:脚步动作,先跨再跳5、模拟跳绳练习。重点:踩点正确,动作连贯。6、示范摇绳,并讲解摇绳技巧。用手腕控制长绳的摇绳速度,根据跳绳人进绳的快慢进行调整;通过脚步的移动以及手臂伸缩来控制长绳的落点,把长绳的落点控制在跳绳者起跳点的外侧一点点。7、完整练习给
学习健身跳跃运动.doc
湖南省石油化工技工学校体育教案第周第次课课的结构教学内容、步骤组织、教学、要求、图解时间基本部分3、分解示范并讲解动作要领。动作要领:在进绳处站好,右脚在后左脚在前,当长绳落地时,右脚跨到踩脚点,然后单脚跳起落到出绳点离开。4、集体练习跳长绳的腿部动作。重点:脚步动作,先跨再跳5、模拟跳绳练习。重点:踩点正确,动作连贯。6、示范摇绳,并讲解摇绳技巧。用手腕控制长绳的摇绳速度,根据跳绳人进绳的快慢进行调整;通过脚步的移动以及手臂伸缩来控制长绳的落点,把长绳的落点控制在跳绳者起跳点的外侧一点点。7、完整练习给
学习健身跳跃运动1.doc
立定跳远学校:汾阳四中授课老师:代晋鹏课时:第3课时年级:高二9班教材内容立定跳远教学目标1.认知目标:通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。2.技能目标:发展学生的跳跃能力,协调性,灵敏性,提高学生的下肢力量和立定跳远水平。3.情感目标:培养学生的吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。教学重点重点:快速有力的起跳教学难点难点:腾空后的展髋课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习强度教师活动学生活动准备部分基本部分一、集合整队,师生问好。二、宣布本课教学内容、目标及要求。三、检