学习健身跳跃运动1.doc

立定跳远学校：汾阳四中授课老师：代晋鹏课时：第3课时年级：高二9班教材内容立定跳远教学目标1.认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。2.技能目标：发展学生的跳跃能力，协调性，灵敏性，提高学生的下肢力量和立定跳远水平。3.情感目标:培养学生的吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学重点重点：快速有力的起跳教学难点难点：腾空后的展髋课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习强度教师活动学生活动准备部分基本部分一、集合整队，师生问好。二、宣布本课教学内容、目标及要求。三、检查、整理服装。四、安排见习生随堂听课。一、热身活动1.让学生在规定场地内按照教师的提示做热身跑练习。2.热身操（4x8拍）双臂前绕运动双臂后绕运动双臂前后绕运动体前屈下压运动弓步压腿运动侧步压腿运动组织：全班同学成四列横队集中练习。要求：面对学生，声音洪亮，精神饱满。教法：1、教师讲解示范。2、激情口令提示。3、轻松幽默引导。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：按四列横队集合整队，要求做到“快、静、齐”。组织：1、学生认真模仿老师动作；舒展筋骨，以良好的状态进入基本部分。2′5′小小课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习密度教师活动学生活动基本部分二、辅助性练习（跳绳梯、标志盘）摆臂双脚跳练习B、摆臂单脚（左右脚）跳练习，辅助器械为绳梯和表示盘。三、游戏：“极速穿越”1、学生分组，各成两路纵队站立，组与组间隔2米以上，队员依次站立。每次派出一名裁判站到指定位置。2、听到口令后，由第一个学生开始从起点位置起跑，到达指定位置后捡起标志盘，然后套在裁判举着的接力棒上，然后折返回本队，击掌接力下一队友，直至标志盘全部套在接力棒上并返回队伍比赛结束。比赛规则：传接过程中必须本人把标志盘套上去，裁判不得帮助。必须返回起点位置击掌接力下一个同学才能起跑，注意安全。哪组先套完标志盘并返回起点则为获胜组。输的一组集体做五个俯卧撑或者立卧撑。教法：1、教师讲解，引导学生练习。2、教师参与到学生活动中。教法：1.教师用语言引导、启发展示跳的技术动作。2.原地摆臂练习加表示盘和绳梯练习。3.教师发现、点评、纠正，学生展示练习。教师和学生裁判监督比赛，保证比赛的趣味和公正。（可采用三局两胜制）表扬和“小小惩罚”。组织：♀∣♀♀∣♀♀∣♀♀∣♀学生认真听讲并仔细观察老师的动作。2、学生分组，模仿练习。学生根据教师讲解进行游戏活动。活动中注意安全。5′9′小小中课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习密度教师活动学生活动基本部分学习立定跳远技术动作方法：两脚自然开立，同肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬地，向前上方跳起，挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快使身体重心移动两脚着地点。原地预摆做立定跳远姿势练习基本技术：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆，动作要点、易范错误动作和纠正方法动作要点：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，脚蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。易范错误动作和纠正方法：预摆不协调。解决方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臂部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。分组练习根据前两节课的学习情况，分为四组，两组绳梯，两组小跳栏架，或有意识地跳踩标志物，依照自身不同能力学生自主选择。教法：教师做完整性示范动作。合理运用《念动训练法》教师发现、点评，学生展示练习。安排学生依次轮换练习保证练习密度。教师做完整示范并讲解要领，注意安全。指出错误动作并纠正，示范正确动作。让动作比较好的学生做示范。教师巡回指导。组织：♀♀♀●♀♀♀♀♀学生站立于划定区域两侧。ABCD组轮换队形（小栏架和绳梯）♀○○○○○♀○○○○○♀○○○○♀○○○○○○同学们认真领会老师的意图。2.合理运用辅助器械练习来掌握立