浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤.docx

浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤【摘要】赛艇是奥运会传统比赛项目之一是由一名或多名桨手坐在艇上背向艇前进的方向运用其肌肉力量通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水使艇前进的一项水上运动。赛艇运动是一项对力量等身体素质要求很强的项目因此运动员受伤就在所难免如何将伤病发生率降低到最小程度使我们现在乃至将来面临的重要课题。本文对青少年赛艇运动员常见的损伤部位、青少年赛艇运动员伤病发生的原因、青少年赛艇运动员常见损伤部位的治疗方法及青少年赛艇运动员伤病预防原则等进行简单论述旨在为一线的赛艇项目教练员和运动员提供一些有益的建议和参考。【关键词】青少年；赛艇；损伤0前言在竞技项目中运动员的损伤不可避免运动员的受伤不仅影响训练的连贯性也影响比赛中水平的发挥更严重的甚至影响运动员的整个运动生涯。赛艇运动属于单一动作结构的纯体能类耐力性项目它所产生的运动损伤与其他项目相比也有着自身的规律和特点。通过笔者多年来的一线实践经验和查阅大量文献总结出来赛艇项目的常见损伤有三大部位运动员的损伤与其他项目不同一部分出现在专项训练时另外很大部分出现在离岸的陆上训练。有研究就表明：赛艇运动员岸上训练的危险性比水上训练要高10倍。另外天气因素也和伤病的出现有着直接的联系例如冬季温度较低的情况下伤病更容易发生。青少年由于正处于身体发育时期很多身体器官还未成熟对于伤病的抵抗力更低所以在训练时对于青少年赛艇运动员的损伤要更加予以重视。本研究旨在探讨青少年赛艇运动员损伤的原因、机制以及找出对应预防措施以帮助教练员和运动员做好伤病的防治工作从而提高运动员的竞技能力。1青少年赛艇运动常见的损伤部位赛艇运动属于体能类项目训练和比赛强度很大对运动员心肺功能及肌肉耐力的要求很高运动员的损伤多集中在肩部、腰背部、膝关节等部位。有研究通过长期训练比赛调查统计发现：训练年限超过三年的青少年赛艇运动员其损伤发生部位――肩部占15%腰背部占38%膝关节占29%其他部位合计占18%从此数据可见这三大部位是青少年赛艇运动员最常见的损伤位置[1]。2青少年赛艇运动员伤病发生的原因2.1准备活动不足据资料统计准备活动不足是造成青少年赛艇运动员损伤的主要原因之一。主要表现在下水之前准备活动不充分这样就会导致肌肉没有完全伸展开、肌纤维弹性差、肌肉温度较低容易出现肌肉拉伤等。2.2技术动作不规范因为青少年的训练年限较短加之教练员的水平参差不齐因此很多运动损伤都是由于力量训练动作不到位和技术动作不规范不合理导致的。这两个层面错误问题的发生会破坏运动员机体的生物力学平衡致使运动员产生相应部位的损伤。2.3运动员心理状态不稳定有研究表明运动员的心理状态与损伤的发生存在一定的关系。如果运动员的心理处于不稳定状态时其机体能力也会下降表现为力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等身体素质能力降低、神经反射速度变慢、注意力减退等这时机体极易发生损伤。2.4运动环境器材问题也是造成运动员损伤的主要因素之一器材包括水上的器材、陆地的训练器材赛艇的调教等要注意经常对器材进行检查、维修和保养。2.5专项训练运动员造成损伤的原因其专项训练也是重要因素之一。训练计划不合理、量和强度过大、运动员得不到有效恢复都会引起机体局部负荷过大造成损伤[2]。3青少年赛艇运动员常见损伤部位的治疗方法3.1肩部损伤肩关节是由六个关节组成分为肩肱关节、盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、喙锁关节、肩胛胸壁间关节。肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节它可做前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋以及环转等运动。肩关节的这个结构特点虽然保证了它的灵活性但其牢固稳定性却较差是全身大关节中结构最不稳固的关节因此在运动中容易损伤。肩关节受伤主要是肩袖伤如：冈上肌肌腱损伤、肌腱运动劳损。肩关节根据其损伤程度一般分为三级：轻度损伤、中度损伤、重度损伤。在治疗方面根据其程度可采取加强肩关节周围韧带力量训练、肩关节外固定以增强其稳定性、手法治疗及封闭治疗等[3]。3.2腰背部损伤腰背部肌群主要包括竖脊肌、斜方肌、背阔肌、髂腰肌、腰方肌等。当运动员处于坐位时拉桨会导致腰背部肌肉收缩久而久之会导致腰背部肌肉产生劳损。另外赛艇（单浆）属不对称性运动项目可导致左右腰背肌肉力量相差较大可形成肌肉脊柱侧弯最后导致腰部损伤[4-5]。对于急性期腰背痛的治疗采取冰敷、针灸、推拿及封闭治疗等手段在此期间要减小运动强度和运动量；恢复期要采取腰部肌肉力量训练手段使患处得到快速恢复[6]。3.3膝关节损伤膝关