浅谈体育舞蹈在全民健身中的作用.docx

浅谈体育舞蹈在全民健身中的作用中图分类号：G806文献标识：A文章编号：1009-9328（2015）06-000-01摘要体育舞蹈作为一项新兴运动融合了音乐与体育于一身以其规范性、健身性竞技性、娱乐性和促进社会交流等优点深受人们的喜爱同时对协助全民健身的普及起到了关键作用。本文通过文献资料法、专家访谈法等方法从健身、社交、和娱乐等方面来探析体育舞蹈在全民健身中的作用。关键词体育舞蹈全民健身作用一、全民健身的含义全民健身是指全国人民不分男女老少全体人民增强力量柔韧性增加耐力提高协调控制身体各部分的能力从而使人民身体强健。国务院于1995年6月20日颁布实施了《全民健身计划纲要》这是实现国家发展全民健身事业责任的一项重大举措。它的要旨在于通过政府领导、社会支持为全民参与体育健身活动创造更多更好的体育环境和条件实现国民体质的普遍增强。大力推进全民健身事业发展已成为我国体育事业发展中最鲜明的主题全民健身运动作为一个具有时代特征和意义的革新行动不仅突出体现在发展群众体育事业方面成为了能够不断为全民提供和改善体育健身的需求而且使全体国民的健康素质得到了明显的提高。二、体育舞蹈的概述体育舞蹈是一项健与美有机结合集体育、音乐、舞蹈于一身具有健身、竞技性质和文化娱乐内涵的运动它包括了拉丁舞和标准舞两大类。体育舞蹈包含了以下几个特点：（一）规范性。体育舞蹈的动作特点和要求、音乐节奏和风格、舞姿和造型、锻炼的目的以及展现的风貌都有完整的理论体系和技术规范性。（二）娱乐性。体育舞蹈强调身心的和谐发展它的不同舞种有着各自独特的音乐如、伦巴舞、华尔兹舞曲婉转流畅、旋转飞扬似行云流水；恰恰舞、探戈舞等舞曲刚劲有力、潇洒奔放舞者在音乐的节奏中踏着各种舞步可在运动中得到美的享受。（三）艺术性。体育舞蹈是一项融技术与艺术于一体的表现难美的运动项目在现今体育舞蹈的发展历程中体育舞蹈越来越显示出了其独特的魅力。（四）健身性。体育舞蹈是一项具有节律性的身体运动舞者可通过各类关节肌群协调活动和身体的各种形态动作编织出千变万化的舞步和造型随乐舞动以达到不同负荷量。在音乐声中不知不觉地得到身体锻炼和精神享受。三、体育舞蹈在全民健身中的作用（一）健身作用体育舞蹈是使参加运动的人得到强心脏、健肌肉、活关节、户脊椎、促呼吸、减腹脂的目的的有氧运动。它可以延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退对防止机体早衰颇为有益；可加速体内新陈代谢提高心肺功能减少外周血液循环的阻力有效地预防心脑血管疾病刺激机体免疫系统可使人心情愉悦精神振奋情绪高涨消除不良的心理缓解心理上的压力增添生活情趣。早在上世纪70年代国外学者对体育舞蹈进行过生理方面的研究表明：在能量代谢（RMR）方面“伦巴”和“牛仔”接近艺术体操和广播操；“狐步舞”接近网球；“华尔兹”和“探戈”高于网球；“恰恰恰”和“快步舞”接近马拉松可以说体育舞蹈能使人体心血管系统、心肺功能得到很好的锻炼有明显的强身健体开发益智的功能。（二）社交作用体育舞蹈具有极其广泛的群众基础它不分东南西北也不分男女老幼在跳舞中相互交往交流感情。从体育的社会价值看体育舞蹈是人们交流思想抒发情感消除隔阂相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见体育舞蹈运动不仅增进了舞伴、舞友之间的友谊丰富了社会生活还提高了锻炼者处理复杂人际关系的交往能力。（三）娱乐作用众所周知优美的音乐能帮助人们消除疲劳忘却烦恼放松身心而体育舞蹈更是如此在体育舞蹈的音乐中不同的音乐风格不同的音乐享受使人们在不知不觉中调畅胸怀舒解忧闷调节情绪达到忘记小我的境界。体育舞蹈中的拉丁舞动作豪放粗犷、刚劲有力、造型独特舞者通过舞步、动作、造型充分表达舞蹈的深刻内涵尽情地展现优美的身体姿态。摩登舞动作舒展、流畅、造型优美舞者通过动作、造型表达婉转柔情和无限的延伸从而展现优美动人的体态和曲线美在这种忘我的气氛中享受运动的无穷快乐。（四）丰富充实人们的业余文化生活体育舞蹈的群体形式锻炼的特征可以有效地促进人与人之间的社会交往增进友谊和交流情感丰富和充实人们的业余文化生活。体育舞蹈这一娱乐体育项目加入到全民健身运动的行列不仅使广大民众的业余文化生活变得更加丰富多彩也可以解决社会体育活动场地紧张和运动器材不足的矛盾吸引更多的人利用空暇时间参加体育锻炼；同时还可以为一些没有运动专长和体质较弱者提供锻炼的机会。另外可使每个人在美妙的气氛中在优美动听的音乐中忘掉生活中的忧愁工作中的烦恼和学习上的不快