女生青春期生理卫生知识讲座.docx

女生青春期生理卫生知识讲座什么是青春期每个人从呱呱坠地开始都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”或者说青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。由于人体发育受多种因素的影响因此开始发育和发育结束的时间便参差不齐进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁分为三期：即青春早期大约女孩从10岁开始男孩从12岁开始表现为生长突增；青春中期表现为男女孩的第二性征发育女孩月经初潮这是女孩发育的显著标志；青春晚期生长发育稍缓慢此时性发育成熟第二性征发育如成人体格发育逐步完全最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年我国在校学习的中学生正处在青春发育期。青春期的身体变化进入青春期我们的身体像开了闸的河水飞速向前迅猛发育起来。1、身高突增。长得快的上半年穿的衣服下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁）一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系但不是绝对的它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期充足的睡眠能使人长高体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。2、体重显著增加。3、体态发生变化——男女有别。在青春期男孩比女孩显得瘦一些其原因是：在发育的时候男孩体内其他的细胞都猛长惟独体内的脂肪细胞长得较慢而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍因而男孩显得瘦长而女孩显得丰满。由此可见女孩体内脂肪含量高是正常现象过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好害怕自己发胖而节食这样反而会影响女孩的正常发育。4、肺活量显著增大。5、心脏急剧发育。6、大脑处于智力发展的黄金时期。青春期女孩的发育关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了这种生来就具有的两性特征叫做第一性征又叫主性征。第二性征：青春期的女孩越来越靓丽亭亭玉立婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征就叫做第二性征又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起二是臀部突出三是皮肤变得细腻、光滑、柔软体态丰满四是音调开始变高嗓音逐渐变得圆润。（一）乳房的发育通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。第一阶段：童年时乳房是扁平的胸部平坦只有乳头突起。第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起乳头开始变大乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广颜色更深。在这个时期乳头周围出现胀疼的硬块如果不小心碰一下乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期乳房呈锥形。第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出胸部隆起已依稀可见乳房逐渐呈半球状。第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满乳头上出现小孔便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此我们要学习正确的乳房保健知识克服羞怯心理把胸部挺起来展示自己充满自信的笑脸。适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩要根据自己的情况而定。一般而言穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩而你不想被人看成异类时你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型此时应及时穿戴胸罩。如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同因此必须学会选购尺寸合适的胸罩使人感到舒适而无压迫紧束感。胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）二是乳房顶端的胸围（乳上线）三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育应及时更换胸罩千万不要片面追求体形美而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换保持清洁。晚上睡觉时应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞穿紧小束胸的胸罩这样不仅妨碍胸廓发育而且还压迫乳房组织影响乳腺的正常发育。有些女孩乳房发育较迟、较小即使到青春期乳腺发