别让异域疾病扰乱你的旅行.docx

别让异域疾病扰乱你的旅行在旅途中染上异国流行病不单单你的身体要受苦你也很难像在国内一样即刻联系到熟悉的医生即便你懂当地语言。出国旅行前了解你可能会遭遇的“健康风险”以及怎样预防很有必要哦能帮你健康地方旅行！你的目的地印度、尼泊尔、缅甸等南亚国家你最有可能遭遇的疾病：腹泻去印度、缅甸等南亚国家旅行的人中将近40%经历过腹泻。如果你身体抵抗力不错可能只是拉肚子一天跑四五次厕所并不会给你的旅行造成多大困扰。可如果你的肠胃本来就不太好很有可能你只能待在酒店的房间里。造成腹泻的感染性元素非常多但绝大多数是细菌大肠杆菌引发腹泻的病例占到70%；有些寄生虫也是导致旅行者腹泻的原因比如圆孢子球虫。如果你是在4～7月去尼泊尔旅行一定要特别小心因为这段时间圆孢子球虫最猖獗。你可以这样预防腹泻：>喝凉开水或瓶装水。水烧开后让它继续沸腾2～3分钟。先用开水烫一下茶杯和杯盖然后将开水倒入杯中盖上杯盖这种方法能保证你喝到干净的水。另外南亚大多数角落都能买到瓶装水（除非你进了某个原始村落）喝瓶装水还是相对安全些。>喝不加冰的碳酸饮料、葡萄酒或啤酒。你可能会买到假的瓶装水而添加了碳酸盐的饮料、酒水因为难以作假反而多了一层保护并且它们的pH值比比低不适合细菌生存。不过千万不要加冰除非你知道冰的来源……>吃的食物一定要烧熟。如果你没有一个铁胃在南亚旅行还是少吃生菜或半生的牛排和海产。当你非常想来一杯鲜榨果汁时如果你看到果汁摊位于一片狼藉的市场中最好不要拿你脆弱的肠胃去冒险。摆放在干净街道的果汁摊还是可以信任的。>洗澡时少张嘴唱歌。在当地洗澡其实挺安全的只是洗澡时别张嘴唱你喜欢的乐队老歌否则容易增加感染细菌的风险。>轻微腹泻时补充液盐。如果你开始出现轻微腹泻可以将1茶匙盐、8茶匙葡萄糖放入1000毫升干净的饮用水或开水中之后饮用能帮你迅速缓解腹泻。你的目的地南美诸国如：巴西、秘鲁、巴拉圭、委内瑞拉等你最有可能遭遇的疾病：登革热和黄热病如果你是一个爱好户外运动的姑娘你确实很难抵挡南美洲的诱惑那里有最原始的热带雨林。在部分已开发的热带雨林中徒步旅行确实是不错的经历不过你需要预防蚊虫叮咬以免染上登革热和黄热病。中南美洲几乎所有的国家都有登革热尤其是加勒比海地区和巴西这种传染病有季节性雨季和雨季过后最为严重。大多数南美国家除了智利、乌拉圭、阿根廷和巴拉圭其他国家在雨季都会出现黄热病。你可以这样预防登革热和黄热病：>白天一定要用驱虫剂。进入雨林时天气再热也要穿长袖衣服和长裤往衣服上喷一些含有驱蚊胺的驱虫剂。穿浅色的衣服进入丛林比较不容易吸引蚊子。>在出国前的6～8周注射黄热病接种疫苗。如果你要去南美国家的乡间旅行接种黄热病疫苗既是为了保证你的健康也是避免去下个旅行地时被拒之门外。如果游客去黄热病发病多的区域旅行南美的很多国家都需要旅行者出具免疫证明。你的目的地埃及、摩洛哥、撒哈拉沙漠你最有可能遭遇的疾病：疟疾非洲的原始和广袤确实很容易令你着迷可就传染病而言尤其是疟疾在非洲特别是撒哈拉以南地区染病的风险要远远大于其他地区。不过只要多了解一点常识出发前注射疫苗大多数疾病都可以避免不必太担心！疟疾的感染主要通过蚊虫叮咬传播提前做好“保护措施”很重要哦。你可以这样预防疟疾：>使用含有驱蚊胺的驱虫剂。到了埃及、撒哈拉这种蚊虫强大的地方就不要指望花露水、风油精能帮到你了。你需要买含有驱蚊胺的驱虫剂在市面上你可以买到含量从2%到100%不等的驱蚊胺低于35%的含量就足够了浓度太高并不能带来额外保护反而会增加中毒几率。>不要用香水。香水特别招蚊子如果去欧洲国家喷多少香水都没关系但是去非洲还是以避免被蚊子咬为重。>一定要睡在蚊帐里。即便你住的酒店有纱窗、有空调睡觉前也最好放下蚊帐并将蚊帐的下摆塞在床垫下。当然睡前先确定蚊帐里没有蚊子。你的目的地澳大利亚、新西兰你最有可能遭遇的疾病：中毒就健康而言澳大利亚和新西兰与加拿大、美国和欧洲大多数国家一样传染病的发病率非常小。不过当你在澳大利亚海岸外的礁石探险时水母和有些种类的珊瑚虫很有可能通过刺丝囊让你中霉。有些水母会被海浪、海风和海潮卷到海岸上通常不容易被人发现浮潜时也容易遇见水母。水母的触须上有几百万个刺丝囊一旦水母碰到你刺丝囊中的小管会刺破你的皮肤将毒素直接注入到血管中被刺伤的地方会有强烈的刺痛感皮肤开始发红。有些种类的珊瑚也有刺丝囊。你可以这样预防“中毒”：>浮潜时穿长