私人教练健身计划.doc

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私人教练健身计划私人教练健身计划运动健身主要是通过教练的训练方法和您自己的努力改变身体的，所以请不要以为练几次就可以达到效果，要给自己一个时间的概念，不要操之过急。那么，怎么在健身教练的指导下健身呢?下面jy135小编为大家收集整理了私人教练健身计划，希望能为大家提供帮助!私人教练健身计划主要针对训练：胸大肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌、腹横肌、股四头肌、股二头肌、臀大肌等部位的形态改变来达到锻炼的效果。尤其很久没有从事身体锻炼导致心肺功能较弱，承受较强运动能力一般，具体表现为：肺容积和扩张能力相对不足，心

2024-04-27

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