私人教练健身计划.doc

2023-11-03

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2024-01-30

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私人教练健身计划私人教练健身计划运动健身主要是通过教练的训练方法和您自己的努力改变身体的，所以请不要以为练几次就可以达到效果，要给自己一个时间的概念，不要操之过急。那么，怎么在健身教练的指导下健身呢?下面jy135小编为大家收集整理了私人教练健身计划，希望能为大家提供帮助!私人教练健身计划主要针对训练：胸大肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌、腹横肌、股四头肌、股二头肌、臀大肌等部位的形态改变来达到锻炼的效果。尤其很久没有从事身体锻炼导致心肺功能较弱，承受较强运动能力一般，具体表现为：肺容积和扩张能力相对不足，心

2024-04-27

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私人教练健身计划会员资料会员姓名:郭代珂身高:178CM性别:男年龄:27私人教练:郑恒会员身体资料静态心率/60＂Level:目前身体状况：良好！综合运动能力强，心肺功能、肌肉力量、耐力良好。心肺功能Level:肌肉力量Level:柔韧性Level:腹肌力量/耐力Level:体重ＫＧ:64.1身高：178健身目标健体塑身：运用复合性训练，调动身体每个部位的协作。提升身体的协调性，增强肌肉的控制能力，从而提高身体的基础代谢率。功能性训练，针对相对比较弱的手臂三头肌、臀部、腰腹。提高心肺功能：通过复合型有氧

2024-08-08

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