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对情绪的认识和感想

第一篇：对情绪的认识和感想对情绪的认识和感想情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观存在事物和主体需求之间关系的反应,是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪这一心理现象包含了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认识等复杂成分。情绪具有两极性，主要表现在以下几个方面：从快感度方面来说，有肯定的、愉快的情绪，也有否定的、不愉快的情绪；从紧张度来看，情绪有轻松和紧张之分；从强度来说，人的任何情绪在强度上都有着由弱到强的变化等级；从激动水平来说，情绪有激动和平静之分。情绪的两级一般是对立排的,二者可以在一定条件下转换.情绪的功能:情绪对环境具有适应功能,对其它心理和行为活动具有调节功能,对社会交往活动有协调功能;情绪还与个体的健康发展密切相关.情绪的表现形式分为两大类,即表情和状态.表情是情绪独特的外部表现形式例如,高兴时哈哈大笑,悲伤时痛哭流涕,害羞里脸色通红等等.表情一般分为面部表情、体态表情和言语表情。情绪的表现状态是多种多样的，信据情绪发生的强度、持续度和紧张度，情绪可分为心境、激情、应激三种状态。（1）心境。心境是一种比较微弱、弥散而又持久的情绪状态，也即平时说的心情。心境的好坏，常是由一个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并且把这种情绪带久工作、学习和生活中，影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞，感知敏锐、思维活跃；而不愉快的心境让人萎靡不振，感知和思维麻木。（2）激情。激情是一种猛烈的、短暂的、爆发式的情绪状态，类似于平时说的激动。激情是由一个人生活中具有重要意义的事件引起的。当场发作，表现猛烈但持续的时间不长，牵涉面不广。激情通过激烈的言语爆发出来，是一种心理能量的宣，从一个较长的时段来看，对人的身心健康的平衡有，但过激的情绪也可能对人的身心健康造成失的。（3）应激。应激是个体在出意料的紧张情况下产生的情绪状态，是对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。应激状态对人的活动有着很大影响，它能导致生理和行为的急剧变化。例如：在心理上，思维混乱、知觉和记忆错误等。但是，中等程度的应激状态对人的行为产生有积极作用。在这种状态下，个体能更好地发挥积极性，思维清晰、灵敏、精确，反应能力增强。情绪状态的发生每个人都能够体验，但对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。每个人情绪的表达方式也不同。表少年表达情绪的方式有以下几种：生气、烦恼、嫉妒、羡慕、情爱、愉快、好奇等。青少年要培养良好的情绪，首先要了解自我，要认清自己的优势和缺陷，积极现实地看待自我。其次要管理自我，控制自我的情绪，要懂得自我激励，此外要加强人际交往。作为一名大学生，我们应该怎样克服不良情绪，培养良好的情绪呢？我就谈谈我个人的一些观点吧！第一，要找出原因，懂得宣泄。当我们不开心时，要去找原因“是什么影响了我的情绪”。把自己内心的焦虑与烦恼向朋友说出来，就会发现什么忧虑和烦恼都没有了。第二，要懂得自我安慰和积极的自我暗示。要学会找出合情理的原因来为自己辩解，要自我暗示自己能行。第三，要知足常乐，增强自信心。要把理想和需要定得切合实际，增强自信心，增强成功的机会。要多交朋友，发掘乐趣。积极参加活动，体验生活乐趣。第四，要保证充足睡眠，合理饮食，充足的睡眠后心情会更加舒畅，成良好习惯也能控制情绪。第五，要经常运动，去亲近大自然。健身运动可以驱除不良情绪，当我们情绪不佳时，可以多散散步，去欣赏大自然有助于心情愉快，看待事物方面也会更加乐观了。第六，保持积极乐观的良好心态，这样我们才能更好的控制我们的情绪，培养良好的情绪。第二篇：第一课认识情绪第一课认识情绪课程目标认识情绪的种类和情绪的强度通过对情绪的认识，增进对自己和别人的理解一般说明：时间：40分钟教具：（1）动画片段《头脑特工队》（2）情绪图片教学实施授课环节导入小游戏目标通过小游戏，激发学生不同的情绪体验时间10分钟教学用具若干木棍签，一个不透明笔筒，糖果若干，一个不透明的塑料箱。教学内容1.1课前准备三种颜色的木棍签若干，上半截都保持一致，下半截涂上不同的颜色，然后放入笔筒用作抽签。（1）红色可以得到一颗糖果.（2）黑色：要完成一个‘黑箱小惩罚’，被蒙住眼睛，将手伸进箱子里，触摸未知物体。（3）无色既没有奖励也没有惩罚。1.2游戏规则介绍（1）教师展示游戏道具，向大家说明三种颜色签代表的结果。（2）老师注意引导其他同学观察台上学生的心情：如面部表情,肢体动作等。（3）抽到黑签的同学先在一旁等待片刻，将在小游戏的最后接受黑箱惩罚.老师总结，并引入刚才大家谈到的种种心情和感觉，我们可以用一个词来概括---情绪.授课环节认识基本情绪目标认识五种基本情绪时间10分钟教学用具动画片段《头脑特工队》教学内容2.1观看动画片段《头脑特