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认识情绪和调控情绪
教学目标：
1、让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。 
2、初步学会调控情绪，明白情绪是可以主观调控的，让自己保持积极、健康向上的心理；
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点：让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。
教学难点：调控情绪方法的运用。
教学过程：
一、导入：游戏：发口令
二、（一）故事引入：《三国演义》的诸葛亮三气周瑜。
1.周瑜是怎么死的？（气死的）
2.他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）
教师小结：如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
（二）了解情绪
1.看一看幻灯，说一说他们各代表了哪四种较为典型的情绪?
2.得出结论：板书（快乐、愤怒、悲哀、恐惧）
3.除此之外，在你体育活动或者比赛中还有哪些情绪呢？
（1）例1，三（1）班张小强是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。在一次体育比赛中，他得了优秀奖状，心理特别高兴，同学们也为他叫好。此时张小强的情绪表现是。
（2）例2，同班刘小力的身体素质不是太好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间也下了不少功夫，但效果不明显。于是总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。此时刘小力的情绪表现是。
（3）例3，在体育课的篮球比赛中，张小强和刘小力分在一个队，当大家把球传给张小强后，小强果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。此时小张的情绪是。如是你会怎么办？
（4）刘小力得球后，防守队员紧逼，小力不小心将球传出场外，这时张小强横眉立目，大声斥责：真笨！往哪儿传？小力很不高兴。此时刘小力的情绪表现是。如果你是他的队友会怎么做？
二.学会调控情绪
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
活动2：出谋划策
教一教张小强应该如何做？帮一帮刘小力同学应该如何对待发生的事情？请你结合自己的经历，帮两位同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
老师总结：换位思考；转移注意力；合理发泄法；理智控制法等。
（二）理智控制法是控制情绪的主要方法
（1）自我暗示：
（学生活动）1.比赛时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3.当遇到挫折时，我会_______。
（2）自我激励：通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位：就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法：将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
教师小结：我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？
三.课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1.当你面对他人的责怪和批评时G.不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2.当你和同学有误会时B.不要难过，要理解父母的苦心
3.当你犯错误时C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4.当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当有人对你不满时E.不要生气，要自勉“走自己的
6.当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7.当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？教室(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼
四、课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪