感觉和情绪的认识与处理.ppt

感覺和情緒的認識與處理感覺和情緒的認識與處理情緒的認識與處理很清楚的看到，阿諾是一個心理學家，他說感覺是對經驗的積極或者是消極的反應，而情緒是比較更深、更廣、更強烈，通常呢會在一定的對象，或特殊的對象身上，兩者之界線不是很分明，也不容易劃分，所以情緒跟感覺我們很難去分清楚，我們都會把它連在一起，把它講成是一個感受。感受是經驗的積極或消極的反應
感受與背景有關
感受是自發性的
感覺是背景學習來的
感受是一個動力
情緒的反應
情緒有調味的功能
情緒會爭取生存發展
可以有感受不可以有行為
情緒的處理
情緒的轉移
情緒反應
認識感覺,正視感覺
心智模式感受是經驗的積極或消極的反應感受與背景有關感受是自發性的感覺是背景學習來的我們每個人要去看看，對自己的觀念，對自己的感受，是優越的呢，還是自卑的呢，還是很實在的，很肯定的，我有能力處理自己的人生，這個要去看看，假定是沒有，就是自卑的，或優越感的都沒有關係，他可以再學習調整，所以感受是過去經驗的積極或消極的反應，所以是自發性的沒辦法用理智來命令他，可以再學習來調整。感受好像是一匹野馬，他會亂動，所以我們人必須要是感受的主人。感受是一個動力感受是一個動力。假定不去化解，身體有記憶，常常會存在身體裡，所以有些時候，都存在我們身體的某一個器官，就是我比較弱的器官。我最常聽到的是什麼，五十肩，所以這個五十肩就是說，有些人的感受就存在他的肩膀上，可是都是很微小的，就等於是經常家裡不掃地，每天的灰塵很薄看不出來，可是堆了十天就看出來了囉
感受是一個動力，感受是學習來的，感受需要在學習，感受是自發性的，沒有辦法發命令讓自己不害怕，我可以有害怕，就是我有了害怕，我馬上去打理解決問題，而沒有打理的時候，這個害怕繼續不停，存在身體裡面，所以每天晚上需要去重新經驗，然後現時現地要去體會，要去看看，不要把一個人看成是過去的人，現在任修女不是外婆也不是奶奶，而是我現時現地要去經驗一下，這個人到底是可以靠近的呢，還是不能靠近的，我要生活在現在，而不是都在過去，這個是最重要的。情緒的反應情緒有調味的功能情緒會爭取生存發展可以有感受不可以有行為情緒本身是一個力量，我們人能夠容納消極情緒的力量，好像是一個容器，所以假定裡面有很多自卑啦，不滿意自己啦，自責的心情裡面就會裝的很滿，假定別人只講一句話，都擺不下要滿出來，要大發雷霆，所以我們要看看自己裡面，假定要經常保持空的，就是要處理情緒。情緒的處理有時候也可以間接的疏導，就是說我很討厭我的先生，你就在拖地的時候，把地板當成先生把它捅個二下，然後情緒也可以出來，就是說我討厭他某些行為，我就桶它幾下，然後情緒出來了，看到先生還是很可愛，還是可以溫柔對態，所以這些間接的
有時候也可以用音樂、運動、游泳這些，身體是有靈性的，人的腦子會忘掉我過去的經驗，可是身體是不會忘掉的，所以有些時候，我們看電視，莫名其妙的流淚，腦子忘掉了，這個經驗跟我有什麼關係，可是身體沒有忘掉，所以我會莫名其妙的哭、莫名其妙的害怕，都是碰到了我過去的經驗，身體沒有忘掉，腦子忘掉了
有些時候甚至於是腦子都沒有記憶時候的經驗，在母胎裡面的經驗，不被媽媽要，這個經驗都會在繼續不停的動則恆動的害我們，像過的去經驗會重演，不但重演，我們有意無意的會去求證，就是說常常把這個變成是一個焦點，經常在那裡問
所以情緒是許多行為的動機，沒有情感生活會單調，沒有情緒，所以沒有感受的人，也是沒有成就的人，所以沒有情感的推動，許多困難都不容易克服。每個人要去看一看，自己裡面有沒有很多的自卑、不肯定的心情，這些心情或者早年受的傷害，都需要在團體裡面去處理，處理掉了以後才可以裡面比較空，外面別人來無心講的一句話，或者別人是有意要傷我們，可以有容忍的能力，否則的話，別人一句話，我也要對回一句話，人際關係就會很糟糕
所以我們要去看看我自己裡面，或是我能力不夠啦，自己很不滿意自己啦，裡面就會很滿，很滿的時候，就很難裝進去其他消極情緒，所以我們要體會，消極情緒太多的時候，我們要看一看，要去給他化解，或是積極的情緒，能夠幫忙我們平衡消極的情緒，例如說，加了薪水回家，情緒就比較高昂，家裡面的人，太太把菜燒糊了，沒關係，沒關係，到外面去吃，可是有些時候就是情緒已經很滿，也會轉移到別人身上。情緒的轉移情緒反應認識感覺,正視感覺感覺跟情緒是人格理面強而有力的動機，所以假定一個人沒有情緒，溫冰開水，古井不波，我常常說，那這個人也不會有作為，所以有情緒是好事情，有推力能夠發展成人，沒有推力無動於衷，無論在自身或求助者身上學習瞭解他的性質跟作用，使得更有效的協助自己跟別人
所以要瞭解他的性質跟作用，使得更有效的協調，自己跟別人，要了解情緒的性質會轉移，是自發性的，同時觀念改了，情緒也會不同，消極的情緒，是推動我們改變的動力，所以這些我們瞭解了以後，我們會接納可以有