【精编医学资料】7、情绪与健康.pptx

情绪与健康一个人情绪好时树含情花含笑小鸟也在叫；一个人情绪不好时爱时花溅泪恨别鸟惊心听见黄河咆哮仿佛在呻吟…情绪是什么？首先衷心祝愿大家天天好心情！主要内容一、定义二、情绪的产生三、情绪与健康的关系四、如何控制情绪一、定义二、情绪的产生情绪的表达方式影响情绪产生的主要因素举例：ABC理论模式情绪情感与个体的认知有密切的关系当我们在生活中预到不顺心的时候可以尝试改变思维方式保持良好心态!三、情绪与健康的关系情绪与身心健康情绪模式与健康为什么情绪会对人体健康的危害如此之大呢？情绪控制——是指选择情绪反响方式或情绪反响的程度。不是对情绪的抑制而是控制情绪反响的强度选择恰当的情绪表达方式情绪需要适度宣泄。每个人都会生气这并不难。但要能适时适所以恰当的方式对恰当的对象恰如其分地生气这就难上加难。——亚里士多德三、如何控制情绪了解自己的个性特征了解自身成长经历及早期经验测试自己的情绪状态〔一〕觉察情绪健康情绪不是指时刻处于阳光状态。你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了你伤心是正常的；如果你遇到抢劫你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了你有悲伤是正常的；如果你被误会了你的愤怒是正常的。如动方法之三理智控制法〔四〕适当的表达第二十八页共三十四页。第二十九页共三十四页。第三十页共三十四页。愿我们都做自我情绪管理的大师！！我们无法改变人生但可以改变人生观！我们无法改变环境但可以改变心境！我们不能改变容貌但可以展现笑容！我们不能控制他人但可以控制自己！我们不能预知明天但可以利用今天！我们不会样样顺利但可以事事尽力！HappyEveryday!内容总结