【精编医学资料】如何做情绪的主人.docx

如何做情绪的主人情绪与我们的生活息息相关会带给我们勇气、信心和力量也会是我们冲动、消极、无所事事。他直接决定了我们的生活的质量好坏与否。月有阴晴圆缺人有喜怒哀乐但是这并不意味着我们就是情绪的奴隶。情绪是可以调控的为了让自己的生活充满阳光我们要做情绪的主人！保持良好的情绪积极的态度很重要。也就是说情绪如何与一个人的态度是息息相关的。这个故事耳熟能详有一个老太太她不快乐为什么不快乐因为她焦虑她两个儿子。她有两个儿子大儿子是染布的二儿子是卖伞的。天下雨她焦虑：下雨了大儿子的布怎么晾得干啊？天晴了她也焦虑：我二儿子的伞怎么卖得出去？他只看到了消极不利的那一面晴天雨天她都焦虑最后都生病了。可后来有一个智者对她说：“你换一种思维吧天下雨你高兴我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊我大儿子的布晾得干晴天雨天我都高兴。”结果可想而知正如萨克雷所说生活是一面镜子你对他笑你对它哭他便对你哭。老太太以不同的态度看待这同一件事情得到的是两种不同的情绪自然也是两种相差甚远的生活。积极的态度还是远远不够的不良的情绪常常会因为外界的某些条件如泉涌般冲上心头所以理智也很重要。如果说情绪是奔腾的洪水那么理智就是一道坚固的闸门。美国总统林肯在竞选总统时他的对手总是不遗余力的嘲讽他嘲笑他的出身相貌以及一次次失败的经历言辞激烈甚至是侮辱。林肯心中自然有一团怒火他很想加倍的还回去可是理智告诉他不能他控制住了没有让那不良的情绪爆发出来以宽宏的姿态战胜了对手。这不正是林肯用他理智的门拦住了奔腾的水而战胜了对手吗？故事还没有完回到家林肯将他的愤怒全写在了纸上写完痛快了许多随后把纸扔进了垃圾桶。既没有丢掉风度有保持了良好的情绪。由此可见方法也很重要。生活中难免会遇到不顺心的事当然也就难免会产生不良的情绪从容的采取适合自己的方式应对生活会依旧是充满阳光的。情绪的调控发发有很多比如我在自己遇到不顺心的事情时会选择一个人静静地听听音乐逛一逛美丽的校园静下来想一想他积极的一面自己劝自己慢慢地把心情整理好；我还会去唱唱歌打打球把不良情绪发泄出来然后依然走着自己该走的路快快乐乐的生活。相信每个人都会找到自己的方式只是在寻找过程中保持健康理智的心态不要跟着不良情绪做傻事就都是对的。良好的情绪就是生活的太阳让生活充满阳光！内容总结（1）如何做情绪的主人情绪与我们的生活息息相关会带给我们勇气、信心和力量也会是我们冲动、消极、无所事事（2）他只看到了消极不利的那一面晴天雨天她都焦虑最后都生病了（3）可后来有一个智者对她说：“你换一种思维吧天下雨你高兴我二儿子的伞卖得出去（4）如果说情绪是奔腾的洪水那么理智就是一道坚固的闸门（5）这不正是林肯用他理智的门拦住了奔腾的水而战胜了对手吗（6）由此可见方法也很重要