【精编医学资料】夏季卫生和健康知识讲座稿.doc

夏季卫生和健康知识讲座稿政教处付小波儿童是祖国的未来。家长、学校和社会都殷切希望儿童健康成长而“健康”的真正内涵不仅指生理健康更含有心理健康和对社会环境的良好适应能力。因此大力普及生理卫生和心理卫生知识使儿童从小养成文明健康的行为习惯这是预防儿童常见病、促进儿童健康成长的根本途径。所以我们要从以下几个方面进行学习。一、饮食卫生我们平时的饮食一定要定时定量进食时要细嚼慢咽不暴饮暴食不吃不干净的食物不吃零食不喝生水生吃瓜果要认真清洗不挑食、偏食不吃半生不熟的食物要用自己的餐具并注意清洗干净进食堂前要洗手除此以外我们还应该合理安排膳食注意营养的均衡。二、运动卫生饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动容易发生胃肠疾病；饭后立即进行剧烈运动会使血液从内脏各器官流向四肢造成内脏器官特别是消化器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的会因精神过度兴奋而引起失眠。还要特别注意剧烈运动后不要马上静止休息。因为忽然停下来休息心脏里的血液就会出现暂时性减少造成血压降低。同时供给脑部的血液也相应减少出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至发生晕倒的现象。三、小学生应该养成以下良好的卫生习惯：(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书等等。另外我们再来学习一些卫生和健康小知识：1、预防感冒：预防感冒要做到：锻炼身体增强体质；经常开窗通风换气；随气候变化增减衣服；不去病家串门；保持10个小时的睡眠；感冒流行时不去公共场所。2、保持教室和公共区域的清洁卫生：保持教室和公共区域的清洁卫生要做到：每天扫地拖地；清扫室内外环境；常擦桌椅和门窗；不乱扔纸屑果皮；不随地吐痰；不随地大小便；桌椅摆放整齐；注意通风换气；不在墙壁桌椅上乱画等等。3、注重仪容仪表：注重仪容仪表要做到：穿戴好校服保持校服的干净；及时理发和经常洗头清除头发和头皮上的污垢；保持指甲的干净；看书写字时要注意姿势正确光线适宜；走路乘车时不看书保护视力预防近视眼。同学们我们在平时学习之余要多参加体育锻炼如跳绳、跑步、打球等只有我们的身体强壮了疾病才不能乘虚而入。另外对卫生防疫部门作了精心安排的各种预防接种我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种都是针对特定的季节特定的疾病接种以后可以起到很大的预防作用。好了今天的健康知识就讲这些希望对同学们有所帮助。愿同学们在世纪星学校能够健康、快乐的成长。谢谢！内容总结（1）夏季卫生和健康知识讲座稿政教处付小波儿童是祖国的未来（2）家长、学校和社会都殷切希望儿童健康成长而“健康”的真正内涵不仅指生理健康更含有心理健康和对社会环境的良好适应能力（3）因此大力普及生理卫生和心理卫生知识使儿童从小养成文明健康的行为习惯这是预防儿童常见病、促进儿童健康成长的根本途径（4）这样不仅妨碍消化器官的正常工作容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制而且易出现心脏血管系统的不良症状