【精编医学资料】健康小常识.docx

7一、个体健康行为有哪些？1、饭前便后洗手防止病从口入；2、每天早晚刷牙饭口漱口做到一人一刷；3、早晚洗脸一人一巾睡前洗脚；4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥保持服装整洁；5、不随地吐痰不乱扔杂物、垃圾；6、不吸烟、不酗酒；7、每天进行一次身体锻炼；8、根据计划免疫要求按时给孩子预防接种；9、经常学习卫生知识增强自我保健能力；10、有病及早就医定期体检不迷信。二、群体健康行为有哪些？1、居室整洁无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净用品放置整齐；2、室内空气新鲜无异味无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等；3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施；4、厨房内灶具、碗筷干净物品存放整齐地面保持清洁生熟食品分开；5、厕所无臭、无蝇便池无尿垢地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；6、阳治整洁封闭规范；7、家庭成员有良好的卫生习惯懂得卫生防病知识；8、办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动；10、遵守交通规则避免意外事故。三、什么是艾滋病？艾滋病是由艾滋病病毒引起的以人体免疫系统全面崩溃为特征的传染病全称为获得性免疫缺陷综合症。人体感染艾滋病病毒但没发病的人称艾滋病病毒感染者出现严重腹泻、肺炎、肿瘤多种综合病症时称艾滋病人。目前既无疫苗预防又无特药治愈病死率极高。此病在中国的传播速度呈倍增趋势。四、艾滋病病毒是怎样传播的？1、血液传播：输入含有艾滋病病毒的血液、血浆和其它血液制品等与他人共同使用注射静脉吸毒使用未消毒的医疗器械进行人体注射、抽血治疗、美容等；2、性接触传播：艾滋病可通过性交的方式进行传播性接触者越多感染艾滋病的危险越大；3、母婴传播：感染了艾滋病的女性生育子女时可以通过血液阴道分泌液和乳汁将病毒传染给胎儿和婴儿。五、怎样避免艾滋病病毒感染？1、不轻易接受输血和血制品；2、不与他人共同针头特别是静脉吸毒者；3、避免婚前性行为不搞性乱；4、性交正确使用高质量的安全套；5、艾滋病病毒阳性妇女要避免怀孕；6、避免共用有可能刺破皮肤的用具如牙刷、牙钻、穿耳针、纹身针、刮胡刀、修脚刀等；7、提倡进行艾滋病病毒血检咨询和血栓；8、关爱艾滋病病毒感染者和艾滋病病人。六、吸烟对人体有什么危害？1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；2、吸烟污染空气危害子女及他人健康；3、吸烟也是引发火灾的重要原因。七、吸烟可引起哪十大癌症？1、肺癌；2、喉癌；3、口腔癌；4、胃癌；5、食道癌；6、肝癌；7、膀胱癌；8、胰腺癌；9、直肠癌；10、乳腺癌。八、吸烟可引起哪十种疾病？1、慢性支气管炎；2、肺气肿；3、肺心病；4、高血压；5、冠心病；6、脑中风；7、胃炎；8、消化溃疡；9、神经衰弱；10、癌症。九、什么叫“被动吸烟”？吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害成为不吸烟的吸烟者。十、酗酒有什么害处？1、酒精中毒；2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；3、浪费金钱；4、易出事故。十一、适量饮酒对身体有哪些好处？1、健胃驱风增进食欲；2、消除疲劳；3、有助睡眠。十二、自我保健方法有哪些？1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯不吸烟不酗酒；8、及时早期治疗疾病。十三、运动健身的三大原则与八项注意：三大原则：1、因人因时的运动原则；2、全面锻炼与单项结合的原则；3、循序渐进持久的原则。八项注意：1、注意体格检查和医务监督；2、注意运动前的热身准备活动；3、注意少量饮食和补水；4、注意地理环境与气象；5、注意选择运动时间；6、注意运动强度；7、注意运动时的心情提倡结伴而行；8、注意运动后的保健。十四、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。十五、人体健康的十条标准是什么？1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般性疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发光泽；10、肌肉皮肤弹性好。十六、什么是健康四大基石？合理膳食、适量运动戒烟限酒、心理平衡。十七、“世界卫生日”是哪一天？每年的4月7日。十八、怎么正确刷牙？至少每天早晚刷牙饭后、睡前更重要。十九、什么叫合理营养？指膳食中所含的营养素种类齐全数量充足比例适当并与身体的需要保持平衡。二十、暴饮暴食有什么危害？1、使胃蠕动产生困难；2、使人感到腹胀、腹病；3、易患胃肠病。二十一、为什么不能喝生水？生水易传播肠道传染病。二十二、绿化对环境有何作用？1、吸收二氧化碳放出氧气；2、吸附和阻留灰尘；3、调节气候；4、降低噪声；5、美化环境提高工作效率。二十三、随地吐痰有什么危害？痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬传播疾病污染环境。二十四、饲养家禽家