【精编医学资料】健康与亚健康.pptx

?药物与健康?之第一讲健康与亚健康健康是生命存在的根底是幸福生活的前提是事业成功的保证是人生最大的财富。拥有健康就拥有希望就拥有未来什么是健康？健康的十条标准(WHO)：身心健康“五快〞、“三良好〞〔WHO〕人们的健康误区生活方式问题吃出来的病坐出来的病嗜出来的病久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死我国疾病发生情况东南大学附属中大医院心脏内科主任马根山教授说他们的统计资料显示在医院每年收治的数千名冠心病患者中年轻的精英人才占到了近10%；过去心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上而现在有的病人只有30多岁。马根山教授说精英人才由于工作繁忙容易无视自身健康往往等到“累倒了〞才开始重视。什么是亚健康迄今为止关于亚健康尚无一个明晰而公认的定义。目前可以认为是一种机体虽无明确疾病诊断但主观上却有许多不适的病症表现和心理体验。大多表现出活力降低、对外界适应能力呈不同程度减退机体各系统的生理、心理功能低下、退化、老化是介于健康与疾病之间的一类状态因而也可以称为“欲病态〞、“半健康状态〞、“临床前态〞等．人们习惯称为“第三状态〞或“中间状态〞“灰色状态〞亚健康有哪些主要表现亚健康的主要类型亚健康的人多不多？国际和国内抽样调查显示：亚健康约占总人口的60％～75％其中主要是中年群体约占48％～50％。对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现北京人亚健康率高居榜首达75.31％上海是73.49％广东73.41％。广东省高校教师亚健康状况亚健康的原因为什么要警惕“亚健康状态〞亚健康的危害2．生活质量大幅下降精神需求成为现代人高质量生活的标志。亚健康成为高质量生活的头号绊脚石。亚健康是21世纪危害人类健康的新杀手。经济收入生活质量健康状况现代社会的无奈——催人早衰你“亚健康〞了吗？结果分析有14220人做了这个测试那么他们的健康状态怎样呢？亚健康的误区什么是猝死？为什么亚健康会导致猝死？猝死的四大疾病诱因猝死是亚健康危害中最严重的危害过劳死同样严重威胁着亚健康者。猝死是急性死亡过劳死是慢性疲劳的死亡积累最终突然爆发死亡。北京市安贞医院干部保健科主任洪昭光说：亚健康第一睡眠不好精神疲惫完了神经系统功能紊乱先是神经官能症植物神经功能紊乱下去血压高下去动脉硬化再下去亚健康真正各种疾病跟着而来实际是一个导火线一个早期现象。很多人已经有了病比方冠心病、血压高、脑血管动脉硬化但他有病没有突发也没事。亚健康状态失眠、酗酒、整宿没睡过分兴奋的情绪可以诱发这样慢性病突发变成猝死原来潜伏的病亚健康可以诱发。结论怎样保持健康？摄取合理的营养民以食为天●世界卫生组织提出的10种垃圾食品●中国营养学会建议的10种保健食品10种垃圾食品一、熏烤食品多环芳烃类1.脂肪含量过高；容易造成肥胖症；2.容易形成多环芳烃等杂环类化合物温度越高含量也越多有致癌性；3.维生素等营养素均被破坏；〔假设使锅内起火更不可取〕；4.脂肪反复加热可形成脂肪酸的多聚物和反式脂肪酸非但没有营养还有致癌的可能。三、腌制食品亚硝胺亚硝胺是亚硝酸与蛋白质分解所形成胺类结合而成的一类化合物品种很多〔有十余种〕。1.一次大剂量〔25毫克/公斤〕可引起急性肝坏死。2.屡次小剂量引起细胞突变可导致多种癌症.在肉制食品中添加亚硝酸钠的目的四、罐头食品五、加工的肉类食品平时要少吃或不吃亚硝胺含量较多的食品：1.煮熟的蔬菜不宜久储；2.防止咸菜〔含亚硝酸〕和动物性食物〔黄鱼乌贼鱼肉丝等〕同煮。3.少吃或不吃罐装的肉类食品〔午餐肉红肠、方腿〕和香肠等食物；六、奶油和动物内脏七、奶油制品八、冷冻食品九、方便面十、蜜饯类鼓励常吃的10种保健食品1.番茄〔红〕6.大豆