齐鲁医学健康倡议书.docx

精品医学文档齐鲁医学健康倡议书-1--4-精品医学文档全民健康生活方式发布部门：卫生部健康是人的基本权力是幸福快乐的基础是国家文明的标志是社会和谐的象征。然而社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病药物、手术、医院、医生的作为受到限制惟一可行的是每个人都从自己做起摒弃不良习惯成为健康生活方式的实践者和受益者。追求健康学习健康管理健康把投资健康作为最大回报将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则“全民健康生活方式行动”以“日行一万步吃动两平衡健康一辈子”的“健康一二一”行动作切入点倡导“健康出行步行上下班”、“多走楼梯少乘电梯”等活动控油壶：每人每天25毫升限盐勺：一日三勺不超标健康生活方式定期体检把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒尽量不熬夜戒烟限酒规律作息；天天有奶豆制品多吃水果蔬菜控油限盐；食不过量规律用餐；少静多动动则有益不拘形式贵在坚持；保持良好心理状态自信乐观喜怒有度静心处事诚心待人；传播科学的健康知识反对、抵制不科学和伪科学信息。合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好午餐要吃饱晚餐清淡并要早”的原则。能量分配为：早餐占25%~30%午餐占30%~40%晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐两餐时间间隔为4～5小时。早餐对人的一天非常重要理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃油炸的）再加一份水果。中餐先吃一个水果再喝一碗汤边吃菜边饮一点葡萄酒水分约占30％菜类约占45％主食占25％左右晚餐可以简单一些吃六七分饱以小米粥为经常食品。【第二篇】：健康倡议书健康倡议书亲爱的同学们：健康是生命的基石拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式我们同学的体质明显下降身体健康有恶化趋势尤其是在面对即将到来的期末考试个别同学的身体情况已经影响到了正常的学习和生活。为了进一步提高广大青年学生的身体素质增强健康意识倡导健康的生活方式从而不影响同学们在考场上的发挥我们向全中队同学发出倡议：一.养成良好的睡眠习惯晚上尽量少玩手机早睡早起保证白天上课认真听讲和复习的效率；二.经常打扫室内的卫生开窗透气或者多到室外走走呼吸清新空气减少病菌的感染；三.养成良好的饮食习惯多喝白开水少喝饮料健康合理的搭配营养膳食做到一日三餐营养均衡每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐少吃垃圾食品讲究食品卫生；四.加强心理健康保健意识多了解一些心理健康知识阅读有关心理方面的书本参加有关心理方面的活动提高应对外界压力的能力；五.积极主动参加体育锻炼增强体质在周末的早晨多去晨练也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动增强抵抗力；六.预防近视减少近视度数的加深不要过度使用手机和电脑每天最好做一次眼保健操保护好自己珍贵的双眼；七.平时走在路上或下楼梯的时候不要一直盯着手机或听着耳机防止意外事故的发生事故毕竟人体毕竟脆弱我们应当爱惜自己的身体；八.冬天进食冷饮生冷食物容易伤脾胃从而导致咳嗽感冒。所以我们应该多注意少喝冷饮多喝热水准时就餐保证身体热能的需要；亲爱的同学们让我们积极行动起来养成良好的生活方式感悟健康人生的真谛在未来的生活和学习中尽显青春本色让我们相约明天让体质和心灵健康成长让我们的生活更加充满阳光。轮机2014级二中队2022年12月25日【第三篇】：全民健康生活方式倡议书全民健康生活方式倡议书老师们同学们：我们所有的人都知道人的生命是宝贵的相对于历史的长河来说人类个体的生命又是短暂的如何提高个体生命的质量使我们的生命变得更有意义有价值呢？无疑健康是重要的指标之一。什么是健康？世界卫生组织早在1948年就明确提出“健康不只是免于疾病和衰弱而且是保持身体的、心理的健康和社会适应的完善状态”。健康是人类的基本权利达到尽可能的健康水平是世界范围以内一项重要的社会目标。健康是人类的基本需求是社会进步的重要标志和潜在动力。健康是社会文明的一面镜子体现了国家和民族的素质。要想提升生命的质量每个人就必须养成健康的生活方式而创建健康学校就是要通过学校的行政干预、政策的调控通过全体老师和学生及社区成员的共同努力创造健康生活的条件营造健康生活的氛围纠正不健康生活的行为从而推进健康的生活意识和健康生活方式的养成。因此创建健康促进学校是我们全体老师和学生自己的事关系到每个人的切身利益。目前我校创建健康促进学校的各项工作正在有序进行期待每位老师和学生的共同参与学校号召全校老师和学生积极参与到这次创