最新精编医学专题—正确运动有利健康.pptx

第一页共三十二页。掌握正确的运动知识；掌握运动损伤的紧急(jǐnjí)处理办法。2017年7月25日25岁的研究生小赵连续健身三天后身体出现不适一开始觉得胳膊没劲疼痛他也没有在意还是坚持健身运动(yùndòng)锻炼一直到运动(yùndòng)的第四天胳膊都肿了尿量很少颜色也不对才赶紧去医院被诊断为横纹肌溶解有猝死的可能所幸最后无大碍医生表示主要是运动(yùndòng)过量导致的。——中华网同学们你是否知道(zhīdào)运动也是一把“双刃剑”不正确的运动方法不仅对身体没有好处而且会对身体造成伤害呢？一、正确(zhèngquè)运动有利健康运动前做好准备运动时遵循规律运动后恢复调理体育运动安全口诀体育运动到操场检查场地和器材；运动服装先换上手表饰品要摘掉；运动前要做热身活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水剧烈运动要适量；遵守规则讲文明危险动作(dòngzuò)杜绝掉；运动全部结束后恢复整理要做好。二、不良反应需注意绥化四中一学生体育课突然晕倒(yūndǎo)死亡虽然运动益处多多但同学们也要谨防(jǐnfáng)运动性疾病的伤害。作为高中生我们要重点预防哪些运动疾病呢？重力性休克运动性哮喘运动性腹痛运动性尿血运动性贫血小结重点(zhòngdiǎn)提示放这里三、常见(chánɡjiàn)运动损伤与处理常见(chánɡjiàn)运动损伤与处理常见运动损伤(sǔnshāng)与处理常见运动(yùndòng)损伤与处理常见运动(yùndòng)损伤与处理常见运动(yùndòng)损伤与处理常见(chánɡjiàn)运动损伤与处理急救技能(jìnéng)大操练零碎时间健身法1、课间休息时多伸懒腰多做仰头、举臂、扩胸等动作。2、充分利用早操(zǎocāo)、课间操的时间进行身体锻炼。3、利用日常生活和劳动进行身体锻炼做家务就是锻炼的好机会。4、利用骑自行车、上下楼进行身体锻炼。1、关于运动下列说法正确的是：A.生命在于运动我们每天都应该做适量的运动B.生命在于运动运动越剧烈对身体越好C.运动耗费精力和体力(tǐlì)还是安静休息比较好2、关于运动前的准备下列说法正确的是：A.运动前不需要做热身运动B.运动时最好穿宽松的衣服衣袋内不要装硬物C.运动时可以穿拖鞋3、下列时间段中最适合运动的是哪一个：A.中午B.清晨C.深夜4、下面几位同学的做法正确的是：A.小霞来不及换运动鞋直接穿着皮鞋去上体育课B.明明在操场的人群中扔铅球C.丽丽把口袋里的钥匙、头上的发卡取下来放在教室再去上体育课5、课间活动时下列做法正确的是：A.可以去操场上选择运动量小的课间游戏(yóuxì)B.直接在教室里打打闹闹甚至可以跳上桌子C.顺着楼梯栏杆滑下来6、关于运动后的注意事项下列说法正确的是：A.剧烈运动后满身是汗立即冲个冷水澡B.剧烈运动后不要马上停下来而要慢慢过渡使身体放松下来C.剧烈运动后要马上补充大量白开水同学们以上(yǐshàng)内容你都掌握了吗？谢谢(xièxie)观看！内容(nèiróng)总结