最新精编医学专题—情绪ABC理论.ppt

情绪(qíngxù)ABC理论我们生活中谁都会有情绪上的体验：高兴、愉快、烦闷、痛苦……。那么(nàme)究竟是什么造成了我们的情绪呢？是什么在左右(zuǒyòu)着我们的情绪？遇到不好的事；处于不好的环境(huánjìng)；他人对自己的态度；运气不佳；…………情景(qíngjǐng)展示面对同一件事人们(rénmen)会有不同的解释和感受事件(shìjiàn)没有变情绪却会随着人们对事件的认识的改变而变化11类不合理信念(xìnniàn)不合理信念类型(lèixíng)—罪魁祸首B找出非理性观念(guānniàn)的关键词关键词：必须、一定(yīdìng)要……天生如此……应该……绝不可能……总是……绝对化要求(yāoqiú)过分概括(gàikuò)化（以偏概全）关键词：全部、所有、全都、没有(méiyǒu)一个eg:过分(guò〃fèn)概括化糟糕至极(zhìjí)（灾难化）关键词：彻底(chèdǐ)失败了……世界末日到了全完了……糟糕(zāogāo)至极（4）对不合理观念(guānniàn)的纠正分辨合理/不合理观念(guānniàn)的步骤（2）是否是事实(shìshí)（3）寻找(xúnzhǎo)关键词合理(hélǐ)观念与不合理(hélǐ)观念的对照五条标准(biāozhǔn)A.事件RET自助(zìzhù)技术—rationalemotiontechnology内容(nèiróng)总结