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江海(jiānɡhǎi)街社区卫生服务中心中华人民共和国卫生部公告(gōnggào)2008年第3号发布健康(jiànkāng)素养公告的由来发布健康素养(sùyǎng)公告的由来什么是健康(jiànkāng)素养？专家提示：100%健康(jiànkāng)＝8%医疗＋17%社会环境因素＋15%遗传＋60%生活方式健康(jiànkāng)素养的基本结构假设健康素养的66条每条1分我们现在一起来(qǐlái)看看自己算一下看能得多少分。一、基本知识和理念(lǐniàn)（25条）2.每个人都有维护自身和他人健康的责任健康的生活(shēnghuó)方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动(yùndòng)、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合每天保证(bǎozhèng)7-8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致(dǎozhì)癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6.戒烟(jièyān)越早越好什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。8.环境(huánjìng)与健康息息相关保护环境(huánjìng)促进健康。9.献血助人利己提倡无偿献血。10.成人(chéngrén)的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11.避免不必要的注射和输液注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有(xiǎngyǒu)职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些(yīxiē)传染病最有效、最经济的措施。预防是关键接种疫苗最有效最经济14.肺结核主要通过(tōngguò)病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗绝大部分肺结核病人能够(nénggòu)治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种(sānzhǒnɡ)途径传播日常生活和工作接触不会传播。血液传播性传播母婴传播18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播(chuánbō)疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸(hūxī)、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸(hūxī)和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少(jiǎnshǎo)患流感的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品谨防儿童接触。25.发生创伤性出血尤其是大出血时应立即包扎止血(zhǐxuè)；对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康(jiànkāng)生活方式与行为（34条）31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用(shǐyòng)卫生厕所管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主多吃蔬菜水果和薯类注意(zhùyì)荤素搭配。37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。40.生病后要及时就诊配合医生治疗按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43.生、熟食品要分开(fēnkāi)存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。45.妇女怀孕后及时去医院体检(tǐjiǎn)孕期体检(tǐjiǎn)至少5次住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养6个月合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素遵守操作规程注意个人防护养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫(miǎnyì)程序进行预防接种。50.正确使用安全套可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告不加工(jiāgōng)、不食用病死禽畜。52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后应立即冲洗伤口并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。53.在血吸虫病疫区应尽量避免接触疫水；接触疫水后应及时(jíshí)预防性服药。54.食用合格碘盐预防碘缺乏病。55.每年做1次健康体检。56.系安全带（或戴头盔(tóukuī)）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57.避免儿童接近危险水域预防溺水。58.安全存放农药依照说明书使用农药。59.冬季取暖注意通风谨防煤气中毒。三、基本技能（7条）62.会测量腋下体温(tǐwēn)。63.会测量脉搏。64.会识别常见的危险标识如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等远离危险物。65.抢救(