医学专题—居民健康讲座.ppt

江海(jiānɡhǎi)街社区卫生服务中心中华人民共和国卫生部公告(gōnggào)2008年第3号发布健康(jiànkāng)素养公告的由来发布健康素养(sùyǎng)公告的由来什么是健康(jiànkāng)素养？专家提示：100%健康(jiànkāng)＝8%医疗＋17%社会环境因素＋15%遗传＋60%生活方式健康(jiànkāng)素养的基本结构假设健康素养的66条，每条1分，我们现在一起来(qǐlái)看看，自己算一下，看能得多少分。一、基本知识和理念(lǐniàn)（25条）2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活(shēnghuó)方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动(yùndòng)、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合，每天保证(bǎozhèng)7-8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致(dǎozhì)癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟(jièyān)越早越好，
什么时候戒烟都为时
不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境(huánjìng)与健康息息相关，保护环境(huánjìng)促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人(chéngrén)的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有(xiǎngyǒu)职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些(yīxiē)传染病最有效、最经济的措施。
预防是关键，接种疫苗最有效最经济

14.肺结核主要通过(tōngguò)病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够(nénggòu)治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种(sānzhǒnɡ)途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

血液传播性传播母婴传播
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播(chuánbō)疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸(hūxī)、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸(hūxī)和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少(jiǎnshǎo)患流感的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血(zhǐxuè)；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康(jiànkāng)生活方式与行为（34条）31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用(shǐyòng)卫生厕所，管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意(zhùyì)荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开(fēnkāi)存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检(tǐjiǎn)，孕期体检(tǐjiǎn)至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫(miǎnyì)程序进行预防接种。

50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告，不加工(jiāgōng)、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种
狂犬病疫苗；人被犬
、猫抓伤、咬伤后，
应立即冲洗伤口，并
尽快注射抗血清和狂
犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时(jíshí)预防性服药。
54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55.每年做1次健康体检。

56.系安全带（或戴头盔(tóukuī)）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58.安全存放农药，依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能（7条）62.会测量腋下体温(tǐwēn)。
63.会测量脉搏。64.会识别常见的危险标识，如高压