最新精编医学专题—办公室常见职业病.ppt

办公室常见职业病的防治(fángzhì)健康管理师：冯栓竹课程(kèchéng)大纲电脑辐射(fúshè)的危害2、皮肤过敏处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场它差不多会把整个房间中悬浮的灰尘吸入到自己的场内从而使得面部皮肤受到刺激会出现过敏出疹的症状。坐在电脑旁我们的周围充满含有大量灰尘颗粒的空气因此很容易造成(zàochénɡ)皮疹、皮炎等皮肤过敏的现象。3、干眼症虽然肉眼看不出实际上开机荧光屏的画面是在不停地闪烁看显示器的时候我们(wǒmen)往往会长时间盯着某一个点很少眨眼因此眼肌容易疲劳眼粘膜发干眼睛发红、发炎、疼痛。4、腕关节综合症（鼠标手）长期使用电脑键盘和鼠标就会和腕关节综合症挂上钩出现中指、食指疼痛发麻及拇指无力感。发展下去神经受损进而引起手部肌肉群萎缩问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标手腕关节长期、密集、反复和过度活动导致周围神经损伤或受压迫使神经传到被阻断从而使手掌的运动和感觉发生障碍。另外(lìnɡwài)肘部经常低于手腕而手部高高抬起神经和肌腱经常被压迫手就开始发麻手指失去灵活性经常出现关节痛。据调查女性发生鼠标手的比例大于女性。5、记忆力减退随着电脑的普及人们越来越多的受到记忆力减退的困扰主要原因是大家对电脑的过分(guò〃fèn)依赖从而使自己的记忆功能退化导致记忆力下降。6、颈、肩、腰疼痛如果使用电脑时高高的架着胳膊低着头并在桌下艰难的翘着二郎腿工作一小时你就会腰酸背痛脖子和肩膀麻木手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年甚至更长你就可能出现(chūxiàn)双下巴、颈椎关节僵硬。7、思维形成定式不习惯与人交往长期与电脑(diànnǎo)打交道会产生电脑(diànnǎo)抑郁症原因是因为易造成“非此即彼”的思维定式不习惯与人达成妥协和谅解丧失自信身心疲惫以至工作难以开展。8、电脑(diànnǎo)躁狂症三、高节奏的工作(gōngzuò)下如何保障心理健康以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法哪些是你的行为特征或者是你的常用办法请注上标记。1.我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。2.我进行某种形式的体育锻炼。3.我花些时间来放松喘口气做伸展运动。4.我面对压力的根源做工作改变它。5.我改变自己对问题的看法以求更加透彻地看待它。6.我花一些时间离开自己的工作环境。7.我和朋友们开玩笑用幽默的办法来钝化困难的锐气。8.我沉溺在个人的爱好或兴趣中它使我放松并感觉良好。9.我让自己保持健康的饮食。10.我祈祷思考丰富自己的精神生活。11.我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。以上的各项条目中如果你没做到你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试(chángshì)着采用过去没有采用过的策略和方法。应对策略(cèlüè)二：改变生活方式应对策略(cèlüè)三：学会说“不”应对(yìngduì)策略四：说出你的想法应对策略(cèlüè)五：建设性的批评应对策略六：处理(chǔlǐ)冲突应对(yìngduì)策略七：自我激励结束语内容(nèiróng)总结