中医养生学讲座.ppt
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中医养生学_讲座.pdf
中医养生学讲座饮食养生概念饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法。目的通过合理而适度地补充营养,以补益精气,并通过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而增进机体健康、抗衰延寿。饮食养生的作用扁鹊曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。强壮身体预防疾病防病益寿举例芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等,都含有抗衰老物质成分,都有一定的抗衰延寿作用。大蒜能杀菌和抑制病毒,
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中医养生学讲座饮食养生饮食养生的作用扶正补虚扶正补虚食品泻实祛邪泻实祛邪食品泻实祛邪食品防病益寿饮食调养的原则食谱花样多一点调配饮食合理点·谨和五味调配饮食合理点·寒热适度调配饮食合理点·荤素搭配调配饮食合理点·粗细搭配调配饮食合理点·辨证施膳定时定量节制点·定时定时定量节制点·定量戒烟限酒清淡点科学饮茶讲究点饮食情调浪漫点饮食卫生讲究点饮食禁忌注意点·原则饮食禁忌注意点·患病期间饮食禁忌注意点·服药期间饮食禁忌注意点·孕期和产后饭后养生坚持点房事与养生房事养生概念房事养生教育的重要性禁欲不是生之道节欲养
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