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肥胖的成因与预防纠正.ppt

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肥胖的概念 分类和形式 肥胖的判断 肥胖的危害 由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏的病态表现。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。 78910苹果型肥胖洋梨型肥胖苹果型肥胖洋梨型肥胖苹果型肥胖洋梨型肥胖判断肥胖的方法皮下脂肪厚度测定法体质指数（BMI）测定法腰臀比例(WHR)测定法肥胖影响人的寿命 肥胖症已被证实是人类长寿的主要障碍之一，肥胖症患者面临的死亡风险比体重正常的健康人高50％至100％，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。WHO已把肥胖症列为影响人类健康与长寿的10大主要威胁之一。肥胖诱发多种疾病 肥胖症与糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、呼吸通气不良、骨关节炎、痛风、胆结石、自身免疫性疾病、癌的发生，以及对各种应激的反应低下，不能适应环境骤变，不能抵抗各种感染，不能耐受麻醉和外科手术等有直接关系。 肥胖对正常生活的影响 肥胖者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美，同时对心理产生一定的负面影响。肥胖对健康的影响肥胖产生因素遗传因素 某些肥胖症具有一定的遗传倾向，科学家已发现了几十种与肥胖症相关的基因。父亲肥胖，女儿比儿子更可能会遗传到父亲的肥胖基因，而母亲体重与女儿体重则没有明显关连。 营养过剩 营养因素与肥胖症有密切关系，过量饮食是肥胖的基本要素，膳食量的大小、进食次数的多少与肥胖直接关系。摄入的热量多于消耗的热量就导致热量以脂肪的形式积蓄，积蓄的结果则是肥胖。运动不足 成年人肥胖症有80%~86%始发于儿童，运动不足是主要原因。有人曾研究过160名男女肥胖儿，其中76%的男孩和68%的女孩属于极度不运动型。就某种意义而言运动不足比多食更是引发肥胖症的重要因素。缺乏睡眠也容易导致肥胖内分泌紊乱 胰岛素、类固醇、性激素的改变都可引起肥胖。胰岛素可以使食欲亢进，促使多食，热量摄入过多，造成脂肪堆积而肥胖。类固醇能改变脂肪代谢形式，具有促进脂肪组织储留的倾向。肥胖症的预防 肥胖症的运动疗法运动减肥法倒着走路瘦身法散步瘦身法手指瘦身法减饮食减肥法生理时钟表让人必定发胖生活习惯常见的减肥食物主食肉类水果蔬菜饮料其他饮食减肥原则减肥食谱“一至六”减肥食谱NO.1蜂蜜+白醋减肥法减肥的困惑减肥误区不同体型的人应该怎么减肥？怎么消除减肥后遗症－长痘痘、皮肤松弛美体内衣有效么？节食后为什么不瘦？减肥五方式越减越肥愿同学们拥有标准体重!完美身材!健康！