胃胀气形成的原因.doc

胃胀气形成的原因？
胃胀气形成的原因有很多，也很复杂，作息、心态、环境、吃药等都会产生胃胀气。从中医上又可以分为实症和虚症。外观为胃脘撑胀表现的一种病症。可同时伴有胃脘疼、恶心、呕吐、反酸、痢心等不适症状；治疗上以消胀宜肾促进胃动力为主。胃动力不好平时养胃非常重要。你应从以下几方面多加注意；
1定时定量、少食多餐：胃酸分泌具有一定的规律性即早起7：00为胃经当令时，11：00为脾经当令时，常吃零食会使胃工作时间紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律进一步产生胃病。因此日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饱，当过饥过饱不均时，使胃正常运转失常而致消化不良。因此应养成定时定量饮食的良好饮食习惯；
2进食温度适宜：进食的温度以“不烫嘴不凉”为“度”即一般保持在30-45摄氏度为宜，过冷饮食使胃粘膜血管收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血；
3细嚼慢咽，少食粗糙，过硬辛辣刺激性食物，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用。对胃粘膜有保护作用，因此进食宜细嚼慢咽；过食辛辣刺激性食物会使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态可引发慢性胃炎。因此应避免长期大量食用辣椒、大蒜等刺激性食物
4食物结构合理：肉类、油腻食物不宜吃过多，若食用会加重胃肠负担，导致胃胀，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此多吃清淡些、素菜、和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5心态平和，人的心态的好坏与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此进食时要保持精神放松，心情愉快。精神集中食物的消化吸收需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应长此以往，势必影响胃的功能导致胃病发生。因此进食时要专心致志不可一心二用。
6戒烟：吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病。因此应当戒烟。

九味元浆温馨提示：
1做好胃部保暖；秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2饮食有节；饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
饮食禁忌；胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4心态调整；消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5加强锻炼；肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力减少疾病的复发，促进身心健康。
参考资料1：HYPERLINK"http://www.wsjwyj.com"http://www.wsjwyj.com
参考资料2：http://www.wsfzjwyj.com