快速消除胃胀气的方法分析原因轻松摆脱胃胀气.doc

贵阳胃肠医院
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快速消除胃胀气的方法分析原因轻松摆脱胃胀气

快速消除胃胀气的方法分析原因轻松摆脱胃胀气导读：胃胀气让人感觉肚子发胀，甚至出现反胃的感觉。有哪些消除胃胀气的方法可快速摆脱不适症状呢？胀气是肠胃道出问题的一个信号，通常引起胃胀气的原因是由于饮食不当，导致胃部气体过多。因此，想要消除胃胀气，首先要分析原因何在！

【导致胃胀气的原因】

1、进食太快。吃东西太快会造成咀嚼不均匀，食物得不到充分的细化，会造成消化液与食物无法充分搅拌混合在一起，影响消化分解的效果，对肠胃造成伤害。而且吃得太快会导致将大量的空气吞进去，引起胃胀气。

2、作息问题。不规律的作息习惯不仅会影响生物钟，连肠胃也被牵连。不定时定量作息，会导致肠胃过于饥饿或者过于饱食，使肠胃工作出现需要加班加点，甚至出现异常，加重肠胃的负担，从而导致胃胀气。

3、压力过大。压力过大的人通常都会触发胃痛，久而久之就会形成胃病。其次，太大的压力会影响肠胃功能出现各种异常，如胃酸过多、消化不良等，不利于食物的消化，从而出现胃胀气等现象，另外，肠胃受到压力的伤害，出现蠕动加快或者蠕动减缓的现象，前者会造成腹泻，而后者会导致腹胀。

4、饮食不洁。吃的东西不卫生，或者使用的餐具不洁净，都有可能将一些病菌带进肠道中，产生毒素刺激肠胃，最后造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。而且所吃的食物如果多时膨化类食物，也会出现胃胀气的情况。

【消除胃胀气的方法】

1、喝醋。当发生胃胀气的时候可以尝试用一汤匙白醋用冷开水稀释后饮用，和点稀醋可以帮助解决消化不良引起的胀气，每天2-3次。

2、柠檬水。当胃胀气情况持续发生，可以坚持每天早晨起床后喝一杯柠檬水，用柠檬挤出些许汁液在温开水中饮用。可以帮助清肠排气。

3、橘皮茶。用橘皮50克，撕碎后放入杯中，然后加入少许白糖，用热水一边冲泡一边搅拌均匀，然后当茶饮用。对轻微的胃胀气有良好疗效。

4、多走动。由于饱饭或者吃东西太快造成的腹胀，可以在进食后多走动，多运动，不能立刻坐下，避免腹胀感加剧。

5、大麦粥。采用1:5的比例搭配大麦和水，一同放入锅内煮粥，大火煮滚10分钟后，调为慢火炖50分钟，等到稍微凉后就可以食用。

6、维生素B族。有利于促进肠胃消化，加速人体的新陈代谢。同时还能稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。