减压忠告压力管理与情绪调适的智慧(可以使用).ppt

减压忠告——压力管理与情绪调适的智慧吃草莓的故事……一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？忠告：无孔不入的成功焦虑症在困扰着我们压力是否有百害而无一利？适度压力的正面效应压力不良的征兆与影响大侦探福尔·摩斯坐在你旁边心理学家弗洛伊德坐在你背后活学活用：个人压力小档案减压忠告：给自己的心情
放一个假认知心理学的人性观减压忠告：换一种脑筋西方古老的格言：“观念可以改变人生”挽救您的负面情绪情绪调适是一段心理路程，必须去经历它、完成它——禅师静思语《圣经中》的教诲：如何挽救负面情绪放松：生理的、心理的、行为的训练入静：产生生物反馈（电快感、信息反馈）减压技术：时间管理忠告：做正确的事比把事情做正确更重要！减压忠告：完美主义导致强迫性人格勇气与洒脱放下布袋，何等洒脱天下没有过不去的事心理医生的“健康食谱”谢谢祝各位身心健康
心想事成！