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保持良好的积极心态通用.ppt

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认识到心态的重要性 学会如何培养积极的心态大儿子心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他失败了，接着又发动第二次更猛烈的攻击，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、第四次……绝望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开，鳄鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他的眼皮底下悠闲地游来游去。 思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢？积极心态准备好让你的激情释放, 我们会努力让它不失望, 准备好让你的欢呼嘹亮, 我们就要登场 千万双手一起拍响, 踏着绿茵回声欢乐的海洋. 我们超越自己超越赛场, 我们是不可战胜的力量. 千万双手一起拍响, 踏着绿茵回声欢乐的海洋. 我们超越自己在这个赛场, 我们是不可战胜的力量.你内心如果是一团火， 才能释放出光和热， 你内心如果是一块冰， 就是化了也还是零度。什么是心态？ 心态就是一个人的心理状态。 心态有两种 即积极心态和消极心态。 积极心态 是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活； 消极心态 是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一切。 可是他们都打赤脚啊。。。 怎么办？？？ 消极者…消极心态为什么使人不能成功？我要！我能！一定有办法！消极者导致消极心态的八个原因积极心态的十个特征（一）积极心态的十个特征（二）积极心态的十个特征（三）我们怎样对待生活 生活就怎样对待我们 我们怎样对待别人 别人就怎样对待我们积极心态的魔力“口”字游戏答案：：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。” －－大思想家詹姆斯态度(占85%）技巧、知识(占15％) 心态决定态度态度影响行为 行为建立习惯习惯产生性格 性格决定命运命运决定人生“凭借改变态度而改变自己的命运” 调理情绪 调节状态 调整习惯“调理情绪” 情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。 情绪是心态最直接的表现 喜、怒、哀、惧 兴趣、愉快、 惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 开发积极情绪 限制消极情绪第一把握现实， 第二看清事实， 第三减少烦恼， 第四投入精力。第一把握现实 引导积极情绪 不要为昨天流泪 有效利用今天 不要为明天着急 享受现实的快乐 忘掉不幸的过去 盘点最得意的今天第二看清事实 让忧虑到此为止 放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策，果断采取行动第三减少烦恼 别信概率,很多事都不会发生 勇敢面对困境，随时克服烦恼 建立正面心像，诱发思想的威力 用肯定的思想替代否定的思想 宣泄不良情绪，摆脱心理压力 发怒伤身体，音乐平心气第四投入精力 让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵“调节状态” 状态是身体及心理的属性与指标。积极状态 消极状态 调节状态 保持积极状态 转化消极状态第一寻找快乐 第二保持本色 第三坚持不懈 第四适度发泄第一寻找快乐 消除烦恼，快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力，就怕没状态 提倡积极休息，减少消极休息第二保持本色 倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事 目标明确，只要努力就不晚 保持特点，不怕说三道四第三坚持不懈 坚持下去才有好运气 挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走第四适度发泄 适当发怒也不妨，换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛 快乐食品，快乐心情“调整习惯” 习惯，“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等” （最新版的《新华词典》语）。 习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。好习惯 坏习惯 调整习惯 巩固良好习惯 改变不良习惯 第一积极思维 第二自强不息 第三豁达乐观 第四宽厚仁爱第一积极思维 用正面思维增加信心 丢弃烦恼，鼓起勇气 用正面想法诱导积极心态 尽早消除思想中的错误 不要被消极说法左右第二自强不息 正确认识自我 信念产生勇气 其实你很富有 大事不糊涂，小事要认真 不要放弃，目标就在前面第三豁达乐观 不要为失眠忧虑 寻找快乐的理由 笑一笑十年少 哭一哭解千愁第四宽厚仁爱 宽容，健康的秘诀 仁者寿，恶者夭 童心常在人年轻调理情绪＋调节状态＋调整习惯 修炼出平静宁和的心态 敢于承受既成事实， 修炼一种积极心态， 一个人就能无往不胜。积极心态积极行动以积极心态正确思考：你就是你所想的那样的人，你的思想决定于你的心态是积极还是消极；清除你心中的蜘蛛网“消极的情感、情绪、酷爱、倾向、偏见、信条、习惯”等；当你面临被别人误解的问题时，你必须首先从检查你自己开始；当你运用思维进行推理时，要保证你的大、小