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贾海燕 国家二级公共营养师 国家二级心理咨询师 北京人民广播电台营养嘉宾 北京电视台生活2015节目嘉宾 中央人民广播电台多栏目营养嘉宾 上海财经频道《健康大财富》嘉宾 黑龙江卫视《全民调查》营养嘉宾 产后营养配餐主要内容一产后膳食营养需要量二产后营养餐的配餐标准第一周参考食谱第二周参考食谱第三、四周参考食谱三产后营养餐的配餐原则四产后营养食谱编制与设计案例分析—八大步骤工作准备第一步:基本情况调查第二步:查《中国居民膳食营养素参考摄入量》得到乳母营养素RNI或AI数值乳母能量和各种营养素RNI和AI数值第三步:确定餐次及比例第四步:挑选食物和设计食谱乳母一日食谱第五步:食谱营养成分计算膳食营养素提供量评价表 第六步:营养素差距检查膳食营养素提供表第七步:食谱的调整第八步:食谱确定五食物交换份2需要表格3食物交换份法的原理4分份表格5各种体力活动人群食物摄入量6配餐依据六配餐时需要特别提示七配餐具体步骤专家指出最理想的体重指数是:22不同劳动强度的能量需要量八产后情绪的调整1产后抑郁症2产后阶段性精神障碍3相关数据显示4多因素的影响5应对产后抑郁症三大法宝回顾时间