内容提供者
器械训练与健身计划书.pptx
2024-11-21
10金币
1.9MB
27页
赫赫****等你
实名认证
内容提供者
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
10/10
亲，该文档总共27页，到这已经超出免费预览范围，如果喜欢就直接下载吧～
相关资料
器械训练与健身计划书.pptx
器械训练与健身计划书010203根据个人体能和锻炼目标，合理安排运动强度和频率，避免过度训练或不足。0405详细记录锻炼数据06保持器械清洁与完好感谢观看
2024-11-21
10
1.9MB
健身练腹肌器械计划书.pptx
健身练腹肌器械计划书增强核心力量初学者可以选择仰卧板和腹肌轮进行基础腹部锻炼，这两个器械相对简单易懂，容易上手。寻找锻炼伙伴THANKYOU
2024-11-21
10
2.1MB
健身房器械训练计划.docx
一序号项目名称作用热身组（轻）第一组第二组第三组第四组组间间隔备注第一组训练计划1有氧训练减脂、热身（跑步、骑车、快走）30-40分钟，进入正常训练后5分钟即可必修2上斜卧推胸大肌上沿15-20个8-12个8-12个8-12个8-12个30秒必修3平床卧推胸大肌中束15-20个8-12个8-12个8-12个8-12个30秒必修4下斜卧推胸大肌下沿15-20个8-12个8-12个8-12个8-12个30秒必修5斜板飞鸟胸大肌外沿15-20个8-12个8-12个8-12个8-12个30秒5-7选练一种6飞鸟夹
2024-11-04
20
12KB
器械健身一周训练计划.doc
(完整word版)器械健身一周训练计划(完整word版)器械健身一周训练计划(完整word版)器械健身一周训练计划器械健身一周训练计划2013年5月自身情况：体重69公斤，身高173厘米,自我感觉微胖，腹部，大腿有较多赘肉，身上各部位肌肉均不明显，力量不够强，通过坚持器械健身锻炼身体素质应该会有很大的提升空间。健身锻炼目标：1。降脂减肥，目标是减到64-65公斤。2.增强力量，增加肌肉维度,达到增强身体素质和塑形的目的。锻炼频率：一周3-4次，循序渐进，重在坚持，张弛有度,注意休息恢复。细节安排：每周一，
2024-05-30
10
49KB
一种组合健身训练器械.pdf
本发明公开了一种组合健身训练器械，包括：Z形架、滑轨和防脱板；所述防脱板垂直焊接在滑轨的一端上表面边缘处，所述防脱板的内壁通过粘贴的阻尼垫与靠背弹性连接，所述滑轨上设置有座垫，所述Z形架的外壁焊接有导向轮，且导向轮上绕接有钢索，所述钢索的一端铰接有把手，另一端铰接有挂钩。本发明中，该训练机器人通过设置的滑动结构的座垫和固定结构的踏板，能够对健身训练人员的臀部和腿部分别起到移动和固定的支撑作用，从而使得健身训练人员能够在滑轨上进行灵活自如训练操作，配合阻尼垫的弹性缓冲作用，可以降低健身训练人员对靠背产生的碰
2023-08-29
10
359KB