核心力量训练概要.ppt

核心力量训练背景介绍内容提要首先思考的几个问题：一、核心力量概念及基础理论1、核心区、核心稳定性与核心力量核心区是人体的中心部位，是躯干部分，它集三维为一体。（水平面、额状面、矢状面）核心稳定性：是人体在运动中通过核心区的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态（状态）。核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的动、静协作。核心力量：是稳定人体核心区、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，核心力量不仅是

2024-02-23

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核心力量训练概要.pptx

2024-11-07

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核心力量训练.ppt

核心力量训练众所周知，在体能的各要素中，力量是速度、耐力、柔韧、灵敏的基础。在竞技体育中，拥有良好的力量能力是运动员掌握和运用好技术，完成战术德保证。传统上，教练员一直把力量训练的重点放在四肢上，轻视躯干部位肌肉力量的训练。上世纪90年代初，一些欧美学者认识到躯干肌的重要作用，将以往主要用于健身和康复的核心力量训练扩展到竞技体育领域。核心力量存在于所有的运动项目中，所有的体育运动都是以中心肌群为核心的运动链（肌肉发力顺序），强有力的核心肌群对运动中身体姿势、运动技能和专项技能动作起着稳定和支持作用。核心肌

2024-06-14

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核心力量训练.ppt

背景介绍内容提要首先思考的几个问题：一、核心力量概念及基础理论1.核心区、核心稳定性与核心力量核心区是人体的中心部位，是躯干部分，它集三维为一体。（水平面、额状面、矢状面）2、核心力量训练为什么重要？3.核心区及核心力量的解剖结构与功能提示：小结：二、核心力量训练实践指南1.核心力量练什么？田径、自行车、赛艇、皮划艇、滑雪、滑冰、摔跤、柔道等项目需要通过神经调控来稳定重心，为下肢发力创造条件；游泳、赛艇、皮划艇等项目需要神经调控来保持身体的平衡，在无支撑的状态下为四肢发力建立支点。2.核心力量怎么练？（2

2024-01-30

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《核心力量训练》.ppt

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2024-08-13

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