走和跑：快速跑.ppt

快速跑目录指导思想教学对象教材分析

决定快速跑的因素：教学目标2：技能目标：掌握快速跑方法，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养正确的身体姿势。使90%的学生掌握快速跑得方法
3：情感目标：培养学生与他人合作意识和克服困难，养成自觉保护环境的习惯，使身心得到全面发展教学方法教学方法教学方法教学设计教学设计途中跑的教学要求学习途中跑技术2：学习摆臂技术：可以原地，慢跑，快跑中行进反复练习，练习中要注意以肩为轴，肩部放松，大幅度前后摆臂。前摆时，一般邹游不过中线，高度稍超过下颚。

3：学习跑的专门练习4：过度跑练习：由专门练习过度到跑得练习，主要根据专门练习在短跑技术中得作用，进行专门技术的强化体验练习。每次练习分三个过程：
专门练习
慢跑中体验专门练习动作技术要领
快跑中体验动作技术要领5：直道途中跑练习
可采用反复的60~80米中途速跑，50~80米的加速跑，30~50米的行进间跑和计时跑等。。
要求跑得轻松，协调，富有弹性
途中跑的组织形式1：

四人一组圈形个人原地摆臂动作演练途中跑的组织形式2：

分两组进行30米的循环接力跑途中跑组织形式3：

三人一组的障碍跑练习途中跑组织形式4
分成两组进行带球跑得比赛终点冲刺的教学要求学习终点跑技术终点冲刺组织形式1：
三人一组进行冲刺撞线练习
终点冲刺组织形式3：
分成的四组50米的冲刺比赛教学准备教学特点END