中医体质调护.pptx

中医体质调护[序言]人体质包含“体”与“质”，即指人形体、身体，又可引申为躯体及其生理功效。“质”即指人特质、性质。
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天取得基础上所形成形态结构、生理功效和心理状态方面综合、相对稳定固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成与自然、社会环境相适应人体个性特征
壹中医体质学是以生命个体“人”为研究出发点，研究不一样体质组成特点、演变规律、影响原因、分类标准，从而指导疾病预防、诊治、康复与养生。
西方医学对人类体质亦有较多研究，如希腊“体液说”、德国“体型说”、俄国“高级神经类型说”及日本“血型说”等。

中医所说体质和咱们日常提到体质概念是有所不一样，日常当中提到体质，主要是人体健康情况和对外界适应能力。
体育领域和西医都会提到这个词，不过含义与中医是不一样，从西医来说，你是瘢痕体质、你是过敏体质等等，但都是在不良结果发生之后才能给患者贴上标签，告诉你这是什么体质。中医就不一样了，是按照你整体表现对体质进行评定，这对临床保健是很有帮助。竞技体育上所讲体质多指各项体能指标综合评价。

21世纪是生命科学世纪，当代医学模式正从生物医学模式向社会心理医学模式转变。人类生命过程特殊规律与人群中个体差异，以及不一样时代人体质状态，是“人口与健康”领域中主要命题，也是世界医学界共同认知范围。
科学技术发展为中医体质分类研究提供了科学伎俩，尤其是信息学、临床流行病学、数理统计学、遗传学、分子生物学等学科发展，拓宽了人类认识体质个体差异相关学科研究范围，加深了对中医传统体质理论认识，为中医体质分类研究提供了当代科学技术伎俩与方法。同时，伴随中医学本身学科发展和分化，中医体质学已经成为基础与应用研究中分支学科。

年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式公布，是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用文件。本标准编写和颁布，意在为体质辨识及与中医体质相关疾病防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化，表达中医学“治未病”思想，为实施个体化诊疗提供理论和实践支持，提升国民健康素质。

中医“治未病”需要找到行之有效方法和路径，《中医体质分类与判定》标准为“治未病”提供了体质辨识方法、工具与评定体系。
中医体质学者经过近30年研究，依据人体形态结构、生理功效、心理特点及反应状态，对体质进行了分类，并制订了中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准

经中医临床教授、流行病学教授、体质教授屡次论证而建立体质辨识标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想中医体质理论基础研究”课题中得到深入完善。
应用本标准在全国范围进行了21948例流行病学调查，显示出良好适用性、实用性和可操作性。

包含平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基础类型。

不一样体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

“三辨理论”---辨体、辨病、辨证诊疗模式等。

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
心理特征：性格随和开朗。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
发病倾向：平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

精神调摄：平和体质人可培养一些兴趣兴趣，保持平和心态。
饮食调护：日常养生应采取中庸之道，其饮食调护第一标准是膳食平衡，要求食物多样化，表达中国传统膳食平衡整体观。吃得不要过饱，也不能过饥；不吃生冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
起居调适：起居有常，不妄作劳，顺应四时。
运动养生：运动上，普通选择温和锻炼方式，运动强度不要太大就能够。老年人适当散步、打太极拳。

多分布在西部、东部地域。可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低相关。
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗、脏腑功效状态低下为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红、胖嫩、舌边有齿痕，脉象虚缓。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复迟缓。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。情志调摄：多参加有益社会活动，多与他人交谈、沟通。以主动进取态度应对生活。
饮食调护：可多食含有益气健脾作用食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食含有耗气作用食物，如槟榔、雍菜（空心菜）、生萝卜等。
起居调适：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充分睡眠。平时要注意保暖，防止出汗受风；不要过于