中医体质调护.pptx

[序言]人的体质包括“体”与“质”，即指人的形体、身体，又可引申为躯体及其生理功能。“质”即指人的特质、性质。
中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态构造、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特性壹中医体质学是以生命个体的“人”为研究出发点，研究不一样体质构成特点、演变规律、影响原因、分类原则，从而指导疾病的防止、诊治、康复与养生。
西方医学对人类体质亦有较多研究，如希腊的“体液说”、德国的“体型说”、俄国的“高级神经类型说”及日本的“血型说”等。中医所说的体质和我们平常提到的体质概念是有所不一样的，平常当中提到的体质，重要是人体的健康状况和对外界的适应能力。
体育领域和西医都会提到这个词，不过含义与中医是不一样样的，从西医来说，你是瘢痕体质、你是过敏体质等等，但都是在不良成果发生之后才能给患者贴上标签，告诉你这是什么体质。中医就不一样样了，是按照你整体的体现对体质进行评估，这对临床保健是很有协助的。竞技体育上所讲的体质多指各项体能指标的综合评价。二十一世纪是生命科学的世纪，现代医学模式正从生物医学模式向社会心理医学模式转变。人类生命过程的特殊规律与人群中的个体差异，以及不一样步代人的体质状态，是“人口与健康”领域中的重要命题，也是世界医学界共同认知范围。
科学技术的发展为中医体质分类研究提供了科学手段，尤其是信息学、临床流行病学、数理记录学、遗传学、分子生物学等学科的发展，拓宽了人类认识体质个体差异有关学科的研究范围，加深了对中医老式体质理论的认识，为中医体质分类研究提供了现代科学技术手段与措施。同步，伴随中医学自身学科的发展和分化，中医体质学已经成为基础与应用研究中的分支学科。4月9日，《中医体质分类与鉴定》原则正式公布，是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文献。本原则的编写和颁布，意在为体质辨识及与中医体质有关疾病的防治、养生保健、健康管理提供根据，使体质分类科学化、规范化，体现中医学“治未病”的思想，为实行个体化诊断提供理论和实践支持，提高国民健康素质。中医“治未病”需要找到行之有效的措施和途径，《中医体质分类与鉴定》原则为“治未病”提供了体质辨识的措施、工具与评估体系。
中医体质学者通过近30年的研究，根据人体形态构造、生理功能、心理特点及反应状态，对体质进行了分类，并制定了中医体质量表及《中医体质分类与鉴定》原则经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的原则化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到深入完善。
应用本原则在全国范围进行了21948例流行病学调查，显示出良好的合用性、实用性和可操作性。包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。

不一样体质类型在形体特性、生理特性、心理特性、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

“三辨理论”---辨体、辨病、辨证诊断模式等。总体特性：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为重要特性。
形体特性：体形匀称强健。
心理特性：性格随和开朗。
常见体现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
发病倾向：平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。精神调摄：平和体质的人可培养某些爱好爱好，保持平和心态。
饮食调护：平常养生应采用中庸之道，其饮食调护的第一原则是膳食平衡，规定食物多样化，体现中国老式膳食平衡整体观。吃得不要过饱，也不能过饥；不吃生冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
起居调适：起居有常，不妄作劳，顺应四时。
运动养生：运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人合适散步、打太极拳。多分布在西部、东部地区。也许与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。
总体特性：元气局限性，以疲乏、气短、自汗、脏腑功能状态低下为重要特性。
形体特性：肌肉松软不实。
常见体现：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红、胖嫩、舌边有齿痕，脉象虚缓。
心理特性：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。情志调摄：多参与有益的社会活动，多与他人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
饮食调护：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜（空心菜）、生萝卜等。
起居调适：起居宜有规律，夏季应合