行为心理因素与健康ppt课件.ppt

第七章行为心理因素与健康学习要求第一节心理因素与健康。。心理健康的标准人格是稳定地表现于个体的心理特质,由遗传和环境共同决定,表现为个体适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，使个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。

人格的结构气质（脾气、秉性、性情）是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。是个人与生俱来的典型的、稳定的心理特点，是个人心理活动的动力特征总和。体液说：古希腊医生希波克拉特等提出气质类型18如何看待气质类型
（一）气质的稳定性与可塑性
1、气质类型的稳定性：气质类型是由神经过程的特点决定的，而神经过程的特点主要是先天形成的。一个人的气质类型在一生中是比较稳定的。
2、可塑性：环境条件改变或发生重大的生活事件，可导致气质类型的改变。（二）气质类型没有好坏之分
1、气质是人的天性，气质的动力性特征无好坏之分
2、每一气质类型都有积极和消极的一面
3、要自觉地发扬气质中的积极方面（三）气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作效率1、气质类型不能决定一个人成就的高低2、气质类型能影响工作效率3、气质类型能影响学习训练的效率4、气质特征与职业特点
持久细致的工作---粘液质和抑郁质
要求反应迅速、灵活的工作---多血质和胆汁质
……（四）气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应
1、性格是在后天生活环境中形成的，它包含许多特征，不同气质类型的人在形成性格特征时候有些较容易，有些较难。
2、不同气质类型的人对环境的适应过程不同（五）气质类型能影响健康
1、身心相互联系、相互制约，相互影响
2、由于不同气质类型的人情绪兴奋性的强度不同，适应环境的能力不同，这会直接影响到人的健康。一般来说，气质类型极端的人情绪兴奋性或太强或太弱，适应环境的能力也比较差，容易影响到身体的健康，我们对这种极端类型的人应该给予特别的照顾，具有极端气质的人也应该学会更好地保护自己，尽量避免强烈的刺激和大起大落的情绪变化。性格与健康性格与健康A型性格行为特征总是处于进攻状态，很喜欢同别人挑战，并且同别人竞争，表现出有闯劲，好斗，敏捷，有进取性、过分竞争性和好胜性。
变动不定的敌对。
习惯做艰苦紧张的工作，即便休息时也难以松弛下来。与B型个性比，他们的工作时间总是更长，加班的时间更多。他们还喜欢同时做几件事情。
他们对别人的慢节奏很不耐烦，当别人的话还没有说完时就帮着他们把话说完。
言语与动作节奏快。
A型性格A型行为与疾病的关系B型性格行为特征C型性格A型性格的特征是：
有雄心壮志，喜欢竞争，
出人头地；
性情急躁，
缺乏耐心，
容易激动；
有时间紧迫感，
行动匆忙；
对人有敌意。气质与性格的区别气质与性格的联系二、认知与健康三、心理压力与健康（一）压力(stress)的基本理论分类：（一）压力(stress)的基本理论生活事件对健康的影响表4—9正常中国人生活事件心理应激量表等级生活事件比LCU等级生活事件比LCU1丧偶11034性生活障碍372子女死亡10235家属行政处分363父母死亡9636名誉受损364离婚6537中额借贷365父母离婚6238财产损失366夫妻感情破裂6039退学357子女出生5840好友去世348开除5741法律纠纷349刑事处罚5742收入显著增减3410家属亡故5343遗失贵重物品3311家属重病5244留级3212政治性冲击5145夫妻严重争执3213子女行为不端5046搬家3114结婚5047领养子女3115家属刑事处罚5048好友决裂30等级生活事件比LCU等级生活事件比LCU16失恋4849工作显著增加3017婚外的两性关系4850小量借贷2718大量借贷4851退休2619突出成就荣誉4752工作变动2620恢复政治名誉4553学习困难2521重病外伤4354流产2522严重差错事故4255家庭成员纠纷2523开始恋爱4156和上级冲突2424行政纪律处分4057入学或就业2425复婚4058参军复员2326子女学习困难4059受惊2027子女就业4060业余培训2028怀孕3961家庭成员外迁1929升学就业受挫3962邻居纠纷1830和上级冲突3963同事纠纷1831入党入团3964睡眠重大改变1732子女结婚3865暂去外地1633免去职务37（一）压力(stress)的基本理论（二）持久过大压力的不良后果（二）压力的不良后果（三）压力研究中的有关问题21世纪"压力时代"警觉阶段心理健康自我调节的方法关于快乐的几种技巧1.要有目标和追求2.经常保持微笑3.学会和别人一块分享喜悦
4.乐于助人
5.保持自己的一颗童心
6.学会和各种人愉快的相处
7.
保
持
幽
默
感
8.要能处乱不